ダイエット中食べすぎた

ダイエット方法があまりにも食事制限をしてしまうと
摂食障害や過食症など起こす原因にもなります。
今一度ダイエット方法に無理がないか確認することをおすすめします。🙉

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主さんは成長期だし、必要な栄養はバランスよくとった方がいいですよ。
体重もだいぶ減ったようだし、後は運動などを積極的にして
維持してみてはどうでしょうか。

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>> 1 ダイエット方法があまりにも食事制限をしてしまうと 摂食障害や過食症など起こす原因にもなります。 今一度ダイエット方法に無理がないか確認す… レス読ましていただきました ありがとうございます
ダイエット最初の方はきちんと三食バランスよく摂り、ウォーキングなどをして健全なダイエットに取り組んでいましたが、やはり長くは続かず...
最近は確かにバランス悪いです
食べない日は食べ物を一切口にしないし
食べる日はあり得ないぐらい食べます
これはもうダイエットとかそんな話じゃなくなってきていることは薄々気づいています
もう一度ダイエットについて考え直そうと思います

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>> 2 主さんは成長期だし、必要な栄養はバランスよくとった方がいいですよ。 体重もだいぶ減ったようだし、後は運動などを積極的にして 維持してみて… レスありがとうございます
以前の私は成長期という言葉に甘えて50kgと肥満気味でした
もう一度考え直したいと思います

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絶食する極端な食事制限だと、こういう形の過食を引き起こしやすいですよ。
たまには甘いものも食べとかないと、反動💪が一気に襲ってくるから怖い。

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仕方ないよ主さんの年齢じゃ

今は食べる時期なんです

私も全く同じでした

18歳くらいになれば自然と痩せてきます

でも気持ち悪くなるまで食べるのは良くないね

そこは直すべきです

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主さんは箱菓子や大袋入りのスナック菓子を食べてるわけでもなし、スレの分量でしたら可愛いもん、1日で太ったりしませんよ？

私は身長150㎝、体重43㎏前後、体脂肪率18～19%

先月の生理前に1日で食パン1斤、アイス3個、ポテチ1袋、菓子パン2つ、おにぎり2個、ラーメン1杯、フライドチキン2個、板チョコ1枚食べてしまった時は、

さすがに焦りましたが、頑張って2～3日で元の体重に戻しました。

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>> 5 絶食する極端な食事制限だと、こういう形の過食を引き起こしやすいですよ。 たまには甘いものも食べとかないと、反動💪が一気に襲ってくるから怖い… ありがとうございます
甘いもの大好き人間なんでやっぱりたまには食べた方がいいですよね
今日は朝の無茶食いで吐き気がひどく、学校早退しました(-｡-;
これに懲りて無茶食いはやめます

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>> 6 仕方ないよ主さんの年齢じゃ 今は食べる時期なんです 私も全く同じでした 18歳くらいになれば自然と痩せてきます でも気持ち悪くなるま… ありがとうございます
成長期もあり、食欲は旺盛な方だったのでその分無茶に押さえ込んでいました
胃が気持ち悪いです
今日は鍋らしいのですが過食にはしらないか心配です

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>> 7 主さんは箱菓子や大袋入りのスナック菓子を食べてるわけでもなし、スレの分量でしたら可愛いもん、1日で太ったりしませんよ？ 私は身長150… ありがとうございます
食パン1斤！？
す...凄い！
でも 私だけじゃないんだなあ と安心しました( ˊᵕˋ )
たまには食べ過ぎてもいいですよね
「まあ いいや」と思えようになりたいです

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