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本気で自殺を考えるほど辛いです。 気分が常に沈んでいる感じです…。 なに…
本気で自殺を考えるほど辛いです。
気分が常に沈んでいる感じです…。
なにか、気分を晴らす方法とかありますか？
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気が済むまで、ここで思いの丈をぶちまけてみるとか！
ダラダラでも感情的になっても良いから、思うまんまに。
そのための匿名です。
かっこつける必要もなくて、わかってるフリしなくてもよくて、背伸びせずに思いを出してみたら？
漠然と悩んでいるような気がしても、核心ってあったりするものです。
心の視野の幅が、家庭⇔学校（会社）
だけに制限されていませんか？
世間では何が起こっているのか、
日本では何が起こっているのか、
世界では何が起こっているのか、
宇宙では何が起こっているのか、
関心を外に向けると身近なことが小さく感じますよ。
心療内科は自分に合っているところですか？
そうですね、死にたいって思うのは人間だれしも、多かれ少なかれ経験した事あるのではないじょうか。
でも常時そのようなこと思われるのはほんとに辛いですね。
でもね？死んでしまっては、あなたの人生そこで終わりですよ。
この先未知ないろんなことがあるのに、死ぬのって怖くないですか？
痛いですよ。
一人で抱え込まなくていいように、支えてくれる人がいるといいですね。
あなたが死ぬと悲しむひともいますよ。
とりあえず病院に受診しましょう。
病名次第では薬や対策、アドバイス等々色々頂けるのでは？
気持ちを落ち着かせる為にもリラックスしてください。
・音楽を聴く
・紅茶を飲む
・簡単なストレッチをする
（無理せず行えることが希望）
・アロマを嗅ぐ
・深呼吸
等々。
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