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ストレスって自分に心当たりがなくても溜め込んでるものなんでしょうか? 昨年…
ストレスって自分に心当たりがなくても溜め込んでるものなんでしょうか?
昨年愛犬が死に、今年に入ってから突然母が死にました。
死んだときはとても悲しくて、特に母が亡くなったときはずっと泣いてましたが
先月くらいから泣かなくなって、あまり悲しくなくなりました。
あまり思い出さなくもなりました。
食欲がなくなったりとか一切なかったですし、いまもたくさん食べててストレスを感じてるようには思いません。
が、最近悲しい夢ばかりみて、夢の中で泣いています。
しかも起きて「また悲しい夢見たなぁ。。はやく起きなきゃ」って寝ぼけているところまでセットの夢で、
実際目覚めるとその寝ぼけている間も私はずっと寝てるみたいで、全部夢だそうです。
だいたい死んだ犬や母がでてきたり、認知症の祖母が出てきたりします。
彼氏は、ストレスを日頃感じているのだろうと言いますが
どうなのでしょうか?
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無意識に押し殺しているのかも知れ無いですね。
ふと、気持ちが緩んだ時に涙が出て自分でも驚くという話もよく聞きます。
あまり意識しすぎて思い悩むのも身体に良くないですし、忘れていられる事は良い事だと思います。
時々、気持ちを解放する事を意識してみたらどうでしょうか。
「夢は記憶の整理をしている」らしいので
現実と夢で気持ちの折り合いをつけてる時期なのだと思います。
現実であまり悲しみを感じなくなったのは、夢の中で記憶を整理しつつ夢の中の自分が悲しみを請け負ってくれてるからかもしれませんね。
身近な人の死去は、人間の感じるストレスの中では一番強いものだと言われています。
亡くなってからしばらくは、葬儀や法要に追われて忙しく、ゆっくり悲しむ暇もありませんが、時間が経ってくると思い出に浸ったり、場所や物をみては思い出が蘇ってきたりと、心の中ではやり場のない悲しみが湧き上がってくるものです。
あなたの頭の中で、いまいろいろなことがゆっくり時間をかけて整理されているのだと思いますよ。
私は今ストレスを感じているんだ、と気に病む必要はありませんが、いつも通りの自分だ、と思うと体や心の変化に気づいてあげられないこともあるので、頭の片隅くらいにおいておくといいかもしれませんね。
なんとなく「もう忘れたい」「向き合いたくない」「影響を受けたくない」「早く立ち直りたい」と焦っている感じがします。
夢には、無意識が映し出されるらしいです。
夢の中で満たされない欲求を解消しようとしたり、気持ちを整理したりしてます。
たとえば、現実生活で心を許せる人がいなかったり、感情を表現できる環境がなかったりすると、夢の中で泣いたりキレたり暴れたりする、というのは腑に落ちますよね。
心って、自分が思っているよりも繊細ですし、体って、自分の頭よりもずっと素直なものだと思います。
コントロールしようとせずに、感じるままに任せておくようにしたり、時間に委ねるというスタンスを取るようにすると良いのかもしれません。
個人差はあると思いますが、大切な人が亡くなったりすると、数年間はそのような状態が続いてもおかしくはないと思います。
晴れたり曇ったり、天気のようなものだと思います。
あと、たまにでもいいので、お母様を拝んであげてはどうでしょう。
お墓へ直接行かなくても、家に仏壇がなくても大丈夫です。
部屋の一角に写真立てを飾り、そこで好きなお香やアロマを焚いたり、たまにお花を生けたりして、「今日も行ってきます、今日は○○をしてきました、向こうの世界で元気にしてますか?、私の最近はこうです、元気にやってるので安心してください、いつも見守ってくれてありがとう」などとちょっとした報告をしてあげると良いと思います。
あまり、恨みつらみ、愚痴、あれもこれもお願いと願い事ばかり伝えるのは控えた方が良いと思いますが。長電話を聞かされると、聞いてる方も疲れますからね。
仏教などへの信仰心やスピリチュアル的なことに関心がないとしても、自分自身の心のバランスを保つためにやってみると良いと思います。
気づかないよう心がブロックをかけてしまっているのでは?
たとえば熱い風呂に入ると、最初は熱くても慣れてきますよね。でも、それって湯がぬるくなったわけじゃなく熱さにマヒしているだけ。
心も同じで痛い目にばかりあっているとマヒしてしまいます。痛みを感じなくなるのは良い事みたいに思えますが、傷が癒えるわけじゃない。
気づいた時にはズタボロになっています。そうなる前にしっかり休んでほしい。ストレスを感じることは悪いことではないのですから。
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