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高校生です。便秘気味でいつも残便感があり、すっきりしません…。毎日排便はあります…

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匿名さん
20/11/06 11:40(更新日時)

高校生です。便秘気味でいつも残便感があり、すっきりしません…。毎日排便はありますが、硬いコロコロ便で出すのに10分以上かかり、まだ出そうなのに、結局出ずに諦めるというパターンが多いです。たまに冷や汗が出るくらいお腹が痛くなることもあり、最終的には出ますが、痛いのに出ない状態が続くので辛いです。水分を多めにとったり、運動したり、ヨーグルトを毎日食べたりしてるんですが改善しません。薬を飲まないと治らないでしょうか…？便秘してることは恥ずかしくて誰にも言ってないので、病院は最終手段で考えてます。

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No.3175672　20/11/05 22:43(悩み投稿日時)

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No.6 20/11/05 23:39
お礼

>> 1 腹筋じゃ！ありがとうございます。お腹が出てるのが気になってて腹筋はほぼ毎日してます。便秘のせいかもしれないのですが💦

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No.7 20/11/05 23:42
お礼

>> 2 毎日豆乳を飲みましょう。グラノーラなどにかけると美味しく頂けるかと思います。乳酸菌タブレットなどを活用するのも良いでしょう。 … ありがとうございます。豆乳はあまり飲んだことなかったです。グラノーラを食べる時もあるので、早速変えてみようと思います。乳酸菌タブレットは食べるマスクみたいなやつでしょうか…？

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No.8 20/11/05 23:46
お礼

>> 3 便秘は恥ずかしいことじゃないよ。病院行ったら？どうしても嫌なら、ドラッグストアにも最近ならあると思うんだけど、酸化マグネシウムってい… ありがとうございます。なんか恥ずかしくて抵抗があります…。酸化マグネシウムはCMでも見たことあります。ご飯はタンパク多めですね💦サラダチキンとか食べがちです💦食事を見直しつつ、薬もそれで考えてみようと思います。