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運動不足解消のためにランニングを始めようと思い走ってみましたが2キロでしんどかっ…
運動不足解消のためにランニングを始めようと思い走ってみましたが2キロでしんどかったです。15分かかりました。
走ったあとは顔だけじゃなく全身真っ赤になりました。
↑の原因はネットで調べたら血流が原因とかで運動不足解消すれば赤くならなくなるとか..？
2キロ15分で限界ですが毎日走ればもっと走れるようになるもんでしょうか？足の裏も熱くなり息もあがります。25歳です。
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そりゃあマラソン選手だって走って長距離訓練してるんだから継続は力だよね、
でも辛くなったら軽い振付のダンスでもいいんじゃない？家でもできるし、
慣れてきたらエグスプロージョンみたいなダンスを追求すればいいんだよ。
歩く事からはじめたらどうですか？
慣れてきたら
歩いて、軽く走って歩く。
徐々にあげていくと良いと思います
早あるきだけでもかなりの運動量だと思います
走る前とあとのストレッチもされていると思いますが、大事です
頑張って下さいね
運動不足解消のためだったら、継続してやれるものが良いと思います。
ランニングで色々不安に思うのでしたら、ウォーキングに変えたり♪
自分が楽しいと感じるものややってみたいと感じるものをやって継続させた方が良いと思います♪
何でも楽しく出来たほうが続きます♪
運動不足解消させようとしている気持ちが素晴らしいですね♪
自分に合う運動が見つかると良いですね♪
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