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統合失調症を患っております。グループホームに住んでおります。無音でも、怖…

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匿名さん
21/08/21 18:42(更新日時)

統合失調症を患っております。
グループホームに住んでおります。
無音でも、怖いし、物音がしても、怖いです。
常に、不安感でいっぱいで、呼吸すら、上手く出来ない時があります…。
どうしたらいいでしょうか。

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No.3356632　21/08/21 17:24(悩み投稿日時)

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No.1 21/08/21 18:29
匿名さん1

頭の中は思考で一杯でしょうか？
そうであれば、思考に気づいてみて下さい。
思考が静まったら、感覚を感じてみましょう。
感覚はただその感覚です。

No.2 21/08/21 18:42
匿名さん2

何か音楽をかけてみたらいかがでしょう？
同居人さんが気になるようでしたら、本当に小さな音で…。
あと、寂しいからとテレビをつけっぱの人は、よくいますよ。
あと何かあるかな〜？

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