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⚠️切実な悩みです。誹謗中傷お控えください。現在体重が６６~６５キロでい…

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匿名さん
21/12/26 22:13(更新日時)

⚠️切実な悩みです。誹謗中傷お控えください。

現在体重が６６~６５キロでいったりきたりです。以前、夫から豚呼ばわりされてから本気でヤバいと思い７５キロあった体重をなんとか痩せました。MAXで８２キロでした。もはや、クソ豚です。
ここから質問なのですが、６５キロから一向に痩せません。理由はあまり運動してないからかな？と思うんです。６２キロの最大３キロは痩せたい。４年前まで５０キロ前後でした。今はですが４年前の体型に近いとは言えません。
でも、３キロは痩せたい。
６５から３キロは痩せたよーって方いたら
痩せた方法をご教授下さい。

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No.3438448　21/12/21 16:07(悩み投稿日時)

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No.1 21/12/21 16:30
匿名さん1

まだそこの領域に達していませんが、私も2週間ほど前に手持ちの服が入らなくなっている事に気付きダイエットを始めました。とりあえず57キロから55キロになりました。

朝と昼をできるだけオートミールにして、腹筋と太ももの自重トレーニングをYouTubeで調べてなんとなくフワッとした感じで行っています。（洋梨体型である為）
あと考え無しに食べていたおやつを極力減らしました。完全に甘い物を断つのは無理なので少しは食べています。
ごはん時でも無いのにどうしても小腹が空く場合には、たんぱく質はＯＫとし、ちくわを食べています。

一昨日の日曜に娘のピアノの発表会があってマジでヤバかったんですが、人生初のガードルを着用する事によりギリギリ乗り切りました。
姿勢もなんとなく矯正されて良かったですし、続けると痩せるそうなので買い足そうと思っています。

お互い頑張りましょう🏃🏻‍♀️

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No.2 21/12/21 16:49
通りすがりさん2

おお！MAXからずいぶん減ったんですね！

どのくらいの期間でそこまで減ったかわからないですが…もしかしたらダイエットに付き物の停滞期では？
または、脂肪と炭水化物をとりすぎているか。

地道にやるのが一番ですが、やっても減らなくなっている時、刺激材としてお勧めなのが…。

VLCDって方法です。
やり方ですが、１本100キロカロリー～150キロカロリーのダイエット食品(カロリーメイトとか１本満足とか)を６～８本用意します。
味はお好きなので大丈夫。カロリーだけ厳守。(１５０キロカロリーなら６本が良い)

それと糖分の入ってない水分。できたらカフェインもないむぎ茶とかが良い。

1日の食事をそれに変えるだけです。
ただし、1日やったら１週間～10日は止める。
1日だけその食事にして、後は日常的にやってるダイエットを続ける。
普段のダイエットでも、夜だけ炭水化物抜きとか朝昼もパン(小麦粉製品)は避けるとか気をつけると良いです。

１レスしかできないようなので、書き逃げになってしまいますが、VLCDは４回(週１でやった)で５キロ落ちた人もいます。
もちろん油断するとリバウンドしちゃうので、落ちたら落ちたのを必死にキープする努力が必要です。

体重は３ヶ月死ぬ気でキープすると、リバウンドしにくくなりますよ。頑張って！！