つらい

気分転換は散歩や風呂や読書や音楽や料理作りや甘いケーキとコーヒーやドライブしたり。確かにやる気の出ない時はマル１日寝てる。

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自分は、どうしようもない時には 好きな推理小説を読みますね。ストーリーはわかってるのにね。時間に解決してもらってます。

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私は ついこの間まで主さんと同じ気持ちでした

今は自分を高めようと化粧に力を入れてます
外見が変れば内面も変わる
そう信じて頑張ってます

服や化粧の仕方の研究⁉で頑張ってますょ🙋

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病気になる前に楽しいと思っていた事を思い出して、今出来る事はないか考える。出来る事がない時は ひたすら寝てる😪

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自己肯定をしてあげて下さい。それから、自分に休養を与えてあげて下さい。

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私も度々、同じような気持ちになり、頭の中がその事でいっぱいになり何も手に付かない、頭に入らない時あります。（今現在そうです💦）そんな時は心療内科から頂いた薬を飲んで少し気を落ち着けて…誰かも書き込んでましたが、私も甘い物🍰☕を食べたり、ウォークマンで🎵好きな曲を聴きながらウォーキングしたり（私は夜に実行してます）しています🚶初めは20分でもシンドかったですが最近では楽しくなり軽く一時間は歩けるようになりました✌一人になれるし、好きな曲聴いてると少し楽しくなりますよ😃家に着いたら、サッサとお風呂に入ってすぐ寝る‼これ結構オススメです✨✨

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>> 1 気分転換は散歩や風呂や読書や音楽や料理作りや甘いケーキとコーヒーやドライブしたり。確かにやる気の出ない時はマル１日寝てる。 多趣味で素敵ですね。レスありがとうございます。
私はつくづく打算的な性格だと思いました…
交通費ケチって２時間歩くのは平気でも散歩となると５分ともたない。料理も誉められたり、自慢するためにしかできない。
物事を楽しむこともできない。散歩しても風景や季節を楽しむこともできず、世の中にはこんなに人がいるのに、なんで私は一人なんだろうとつらくなる。食についても食べたいという欲求のみで味わうことができない。
生まれもっての性格か育った環境か？常に不安と焦りを抱え、何処に行っても満たされないです。

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>> 2 自分は、どうしようもない時には 好きな推理小説を読みますね。ストーリーはわかってるのにね。時間に解決してもらってます。 レスありがとうございます。
私落ち込むと活字読めなくなるんです。ただ眺めるだけで文字を追うことさえできない。頭の中はつらさでいっぱいで落ち着かない。
愛読書でもあればいいのかも知れませんね。

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>> 3 私は ついこの間まで主さんと同じ気持ちでした 今は自分を高めようと化粧に力を入れてます 外見が変れば内面も変わる そう信じて頑張ってます … 私も化粧好きです。でも体調のせいか？過食で太ったせいか、仕上がりかなり違います。メイク時間は関係ないようです。髪型の影響も多分にありますが、我ながら満足する位綺麗にできる時もあるのに、最近は鏡を見るのがイヤな位不細工です。
たまにですが人から違うと言われることがあるので、単なる気にし過ぎじゃないと思われる。
でも、化粧の腕前あがる努力は楽しいかも知れませんね。ありがとうございます。

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>> 4 病気になる前に楽しいと思っていた事を思い出して、今出来る事はないか考える。出来る事がない時は ひたすら寝てる😪 やっぱり睡眠が一番かも知れませんね。ありがとうございます。
落ち込む→寝不足→余計気が滅入る→不眠の悪循環。
過去はつらいことばかりです。楽しかったことも、もうあの時には戻れないとメソメソ。
即物的で思い出を大事にできないです。子供のころの家族旅行だって、何処に行ったか、何を見たか全く記憶がない。友人も大事にしなかった、結果、自己の基盤となるものが何もない。

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>> 5 自己肯定をしてあげて下さい。それから、自分に休養を与えてあげて下さい。 レスありがとうございます。
私にとって自己肯定ほど難しいものはありません。
理想とプライドが高く、自己顕示欲が強い、なのに誇れるものは何もないことに対する焦燥感、劣等感。
自分と向き合うとどうしようもない自分を受け入れられなくてパニックになるので、常に何かで気をまぎらわしていないとダメなんです。

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>> 6 私も度々、同じような気持ちになり、頭の中がその事でいっぱいになり何も手に付かない、頭に入らない時あります。（今現在そうです💦）そんな時は心療… レスありがとうございます。
前に読んだうつ治療の本には、早朝の散歩がいいとありました。
夜はいろいろよからぬ考えがわきやすいそうです。ウォーキングも幸福物質？が脳内にでて良いようですね。
私は目的も無く一人で歩いているとつらさのあまり胸が痛くなったり、涙がでたりしてしまうんです。
とりあえず、睡眠と規則正しい生活から初めて見ます。

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