排便がスムーズにいかず悩んでいます。 2年前から便秘になり、肛門に負担がかかっ…

>> 1 運動は全くしてないのでこれからしようと思います。何かおすすめの運動はありますか？
野菜はスムージーでも大丈夫でしょうか？
矯正をしているので野菜を食べられる状態ではないのです。

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運動は何でも自分が無理なく続けられるものを色々試してみてください。
私はウォーキングを1時間、週1のみです。
ジムはお金がかかるので通えなくて。
野菜はスムージーでも良いですしスープに沢山入れてみてください。

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>> 3 アドバイスありがとうございます！
色々やってみます、もちろん1番さんのようにウォーキングにも挑戦してみます。
ジムはお金やコロナ禍もあり、なかなか難しいですよね。

やってみます！食べやすくして、食べたいと思います。あと、もう一つ質問なのですが野菜はどんな野菜を中心に摂取していますか？

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ピロリ菌とかいませんか？
原因の一つとなりえるかもしれません。

野菜から食べて、最後の方にご飯やパンなどの炭水化物を食べてみる。
水分をちゃんと摂取する。
毎日、ウオーキングを意識する。
生活リズムの統一化を意識する。（自律神経）※決まった時間に起床、就寝、食事したり、運動したりしてみる。
・リズムが狂えば、排便のリズムも狂う

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私は主婦でオシャレな野菜は使わないです。
常にあるキャベツ、にんじん、じゃがいも、玉ねぎが主で、調べればお通じに良い野菜は他に沢山あると思います。
フルーツもリンゴがお腹に良いらしいので、野菜に飽きたら色々な果物も試してみてくださいね。

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>> 5 ピロリ菌とかいませんか？ 原因の一つとなりえるかもしれません。 野菜から食べて、最後の方にご飯やパンなどの炭水化物を食べてみる。 … ピロリ菌はいませんね。
去年胃カメラをしましたが特に異常なしです。

食べ方はいつもそのやり方で食べています。
水分は結構摂取してるのでこれも実践しています。ただ運動してないので運動しようと思います。

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>> 6 私は主婦でオシャレな野菜は使わないです。 常にあるキャベツ、にんじん、じゃがいも、玉ねぎが主で、調べればお通じに良い野菜は他に沢山あると思… 教えて下さってありがとうございます！
野菜も果物も食べてみます。
考えてみたら果物はバナナくらいしか食べてないので果物も意識して摂取したいと思います。

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切れ痔もイボ痔も経験済みです。
肛門科に行くと、痛みと滑りよく出るように注入軟膏が出ます。
それを排便毎に注入です。
飲み薬はマグネシウム剤が出ます。
柔らかい便が出る為です。
それを毎食後日に３回。
肛門に負担をかけないような処方がされます。
病院に行ったほうが、薬代が安く済むので行かれるといいですよ。

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>> 9 病院にはもう行ったのですが繰り返すのでイライラしています。排便毎に注入したりしてないのがいけないのかもしれませんが私の場合、膣炎になったりするので毎度は使わないようにしていました。また便秘薬も病院から処方されたものを使い、合わないと変更しを繰り返しましたが結局全部副作用に負けて合いません。なのでここで他にないかなと思い、投稿です。注入軟膏を排便後や夜に使用してもお腹が痛くなったり、ガスや便意がひどく逆効果な時もあり、悩んでいます。

ちなみに大腸の検査もしましたが異常なしでした。

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仰向けに寝て膝を立て優しくお腹
を下から上に持ちあげる感じに
マッサージをしてみてください。
そのあと、とんとんと軽くお腹を
たたいて終わり。
これを起床時と寝る前に行ってください。
便意を感じ、したくなります。

すぐに結果が出なくても１週間以上
は気長につづけてください。

かなり効果あります。

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>> 11 ありがとうございます。
やってみます。硬くならないように食べ物にも気をつけてこのマッサージも追加してみます。

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排便時に両手を握り拳にして足の付け根に当て少し前屈みにすると善いと肛門科の先生に教えていただきました。私も便秘気味でしたが排便時はそうしています。少しスムーズです。合わなければごめんなさい。

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切れ痔は内痔になりにくくないか？そんな幾つも痔を抱えてるんですか？

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>> 13 排便時に両手を握り拳にして足の付け根に当て少し前屈みにすると善いと肛門科の先生に教えていただきました。私も便秘気味でしたが排便時はそうしてい… やってみます。
出し方ってありますもんね。。

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>> 14 切れ痔は内痔になりにくくないか？そんな幾つも痔を抱えてるんですか？ 幾つもというか２つですね。
排便時にスムーズに出なくていきむ為、肛門に負荷がかかり鬱血して内痔核、また硬い便が出るので肛門が切れるので切れ痔です。
考えられるでしょう？

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