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PMSに悩んでます。生理前になると本当に小さいことで(前を歩く人が遅いとか、…

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匿名さん
23/02/23 01:24(更新日時)

PMSに悩んでます。
生理前になると本当に小さいことで(前を歩く人が遅いとか、外が寒いとか…)イライラしてしまいます。普段だったら全く気にならない些細なことでイラッとしちゃいます。
それがもう少し大きいことになると泣いて何日も落ち込んでしまうぐらいになります。仕事相手の電話の対応や、彼氏や友人に対しても冷たくなってしまい、全てがうまくいかないような気がして日常にも影響を及ぼしてしまいます。それが毎月くるので本当に疲れてしまいます。

なるべく薬には頼らず今後のためにも少しでも改善したいです。
良い食事や、運動方法、など効果があったものを教えて頂きたいです。