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ここ数ヶ月、体調が優れないことが多くなり病院に行くか悩んでいます。 ・眠く…
ここ数ヶ月、体調が優れないことが多くなり病院に行くか悩んでいます。
・眠くてしかたなく21時に寝てしまうことが増えた。
以前は0時過ぎまで起きていたのですが、ここ数ヶ月は21時には強烈な睡魔に襲われ気づいたら寝ているということが多くなりました。かといって朝までぐっすり眠れるわけではなく2,3時間で目覚めてしまいます。日中も頭がすっきりせずぼーっとした状態です。
・衝撃音(扉が閉まる音や物が落ちた音など)が聞こえると脳が小刻みに震えたように感じむず痒い。
これは以前も何度かあったのですが気づいたら治っており、最近また再発しました。前は1,2週間ほどですが、今回は2ヶ月ほど続いています。
・食欲の増減
仕事の日はあまり食欲がなく夕飯のみなのですが、休日はその反動か朝、軽食、昼、おやつ、夜+ナッツやグミなど常になにか飲み食いしています。また、そのせいか下痢と便秘を繰り返しています。
・生理前の気分の落ち込みや生理痛が重くなった。
元々生理は軽い方でしたが、ここ数ヶ月は仕事を休んでしまうほど生理痛や頭痛、めまいがひどいです。本日も頭痛がひどく仕事を休んでしまいました。
おそらくは2月から始めた仕事のストレスのせいだと思います。
5月いっぱいで辞めることが決まっているため仕事を辞めれば落ち着くのかなと思っているのですが、次の仕事も決まっているため念のために受診した方が良いのか悩んでいます。
生活に余裕がないので出来れば出費は避けたいです。
また、行くとしたら何科でしょうか?出来れば一ヶ所でまとめて見てもらえるとうれしいのですが。
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出費したくなくて、仕事がもうすぐ終わるということなら試してほしいのは鉄分薬ですね
ドラッグストアで売ってるファイチって鉄分薬を毎日飲んでみてください
タンパク質もしっかりとってほしいけど食欲がないならプロテインも飲んだ方がいいかもしれない
できるならゆで卵とか食べときましょう
水分はたくさんとってください。水です。
んで、どうしても受診したいならどこが一番困ってるかにもよる気がします
睡眠が満足にいかないなら精神科で睡眠薬だしてもらうほうがいいです
脳が震える云々は精密検査とかになりそうだし高額になりそう。
とりあえず鉄分とタンパク質とって、ストレス源を絶ってたくさん寝て様子見てもいいとおもいます
ストレスが原因の睡眠障害、PMSもあるのかなと思います。
なので睡眠に関しては心療内科と月経前症候群(PMS)は産婦人科で相談した方がいいです。
お風呂の湯船にゆっくり浸かって深部体温を上げるとリラックスモードに切り替わりやすくなります。寝る3時間前は何も食べないほうがいいです。睡眠中胃に食べ物あると消化しないといけなくなるので、浅い眠りになってしまうんです。
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