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パニック障害💦
明日🏫で説明会があって出席しなければいけません😿普通の人だったら悩む様な事じゃないと思いますが…パニック障害って言われてから動悸したり呼吸の事を考えてしまったりで⤵特に集団の中は辛いです😱
同じ様な方は､どうやって乗りきってますか❓一応､頓服💊も飲んで行くんですが色々と考えてしまって😥
あと予期不安が強くて外出が怖い時があるんですが…この病気って完治するんでしょうか❓
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私ももパニック障害です。かなりよくなりました☆
必ず治る病気ですよ！
原因がわかれば１番いいんですが！
私は常日頃安定剤持ちあるてます。
自分自身と向き合うのがベスト☆自分自身をもっと知る事！自分でしか治せないですからね☆
体育館であるのでしょうか？それならすぐに外に出れる席に座る、パニックがきそうなら、構わず頓服を飲んで席を外して下さいね。
ペットボトルにお水を入れて持って行って下さいね。大丈夫ですよ。苦しくなれば薬を飲んで、席を立ち外に出る、そしてゆったりする事です。教室内なら廊下側の椅子に座っておく、後は同じです。
あまり目は動かさない、発作の時に目を動かすと余計パニックになりますからね。服装も締め付けのないゆったりしたものが良いですよ。
予期不安は治ります。あまり、ニュースや怖くなる様なものを避ける。ワイドショーなどみない。徐々に治っていきますよ。
大丈夫ですよ。
焦らずですよ。
蒼月。
私もです😃各駅停車組です🚃
まわりでのパニック人口、結構多いです。みんな、頑張ってます。大丈夫、乗り切れます✌
飲み物は持ってるといいですよ。私も「魔法の水」と名付けてます。
あと私は、フリスクが効きますね。す～っとして、息がしやすい。
あと、つねに、楽しいことを考えるクセをつける。私の場合、今日何食べようとか(笑)
どなたかがおっしゃってましたが、出口近くにいると安心。
リラックス、リラックス、です😊
お互いゆっくりよくなりましょうね。
私は不安障害です。だから主さんの気持ちがもう分かって分かって分かって…。先週の懇談会ももし…と想像したら怖かった。 私は去年も今年も担任に自分の体調の事を話して、迷惑かけることを伝えました。そうしたら何かある時は子供の席が出口近くに設けてあったりします。懇談会でも「大丈夫ですか？」と気使ってもらったり。もちろんお礼の連絡はしてます。主さんも伝えてみたら心配も半分になるかもしれませんよ。 終わったらぐったりしませんか？終わったら自分にご褒美しましょう💕
まず、
必ず治りますよ。
お医者さんの指示にちゃんと従いながら
苦手な場所に
少しずつ、少しずつ踏み入れて
ダメなら引き返す。
できたら誉める。
薬は飲む場合は、水を多く飲んでください。
予期不安は常にある現状でしょうが
直前までは考えをそらしましょうね。
少しずつですよ。
あと、ゆ～っくり腹式呼吸をしましょうね。
ねこ
私も🏥でパニック障害と診断された事がありました。動悸はするし呼吸が苦しくなるし人と話すだけで赤面したりして…
頼るものがなくて催眠療法に行ったりしました。
他人には分からない苦しいものですよね😣
このままじゃ時間がもったいないと思い環境を変えました。
今はあつかましくなったせいもあるかもしれないけど気にならなくなりましたよ😄
人生一度しかないし楽しい事をいっぱい考えて💓
苦しみはずーっとじゃないからね😄
⑥です。
主さん💊飲んでますか？私は抗不安剤飲んでます。ずーっと飲んでると不安もマシになってきますよ。私は先生に「絶対治るから頑張ってとは言わないけど、ぼちぼちやって下さい」と言われました。時間かかるけど、生まれつきじゃないなら、絶対治る!!信じましょう。
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