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スマホ依存症……ってわけではないと思うんですけど、夜スマホがないと怖くて… …

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匿名さん
23/08/30 01:42(更新日時)

スマホ依存症……ってわけではないと思うんですけど、夜スマホがないと怖くて…

何かしるとか特にないんですけど寝落ちするまで触るんです。
でもなかなか寝落ちできない日は3時とか4時とかまで起きてしまって次の日がしんどいです。

でも、スマホが無いと怖くて不安で動悸とか（たまに）耳鳴りとかも…

どうしたら良いんでしょうか…泣
対策？があれば教えていただきたいです。

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しんどい

No.3865752　23/08/29 21:39(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 23/08/29 21:48
通りすがりさん1

イヤイヤ。
どっぷり依存症だから…笑
電波の届かないって有名な旅館に旅行してきたら？

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No.2 23/08/29 22:16
お礼

>> 1 あ、ええっと､､伝え方が悪かったですね😅

日中は全然スマホを触ってなく、不安になる事もありません。
ただ、夜になると1人が非常に怖くスマホが無いと誰もいない所からの小さな物音などで動悸がひどくなります。怖くなって不安に駆られてしまうんです。
そのため、スマホで自分の好きな音楽をかけたり小説を読んだりと気を紛らわす感じで使っています。
（自分が分かって音が出ているから安心でき、しかも小さな物音が聞こえなくなるので…）
ナイトモード？みたいなのにしてブルーライトをできる限り減らして使っているのですが…

それでもなかなか寝れず困っています。
お昼寝では早く寝れるのですが…