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涙が止まらないです。急に苦しくなって、誰もそばにいないことを改めて知って、孤立し…
涙が止まらないです。急に苦しくなって、誰もそばにいないことを改めて知って、孤立してるんだって分かりました。今日、頑張って外に出ようと思って、電車に乗るんですが、電車で泣いてしまったり、死にたいって思ったらどうしようと思っています。今起きていて、泣いている時点で、外に出られる気がしないですが、希死念慮だったり、死のうって思うほど苦しくなってしまった時には、何をするのがいいんでしょうか、
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不眠とか体重減少の症状があるのでしょうか。一時的ならその日は休んでたっぷり睡眠をとるなどすればいいのですが、身体的症状まであるのであれば一度、上司に相談の上、メンタル受診をお勧めします。今の状態で短慮な自己判断をしないでください。
ぬいぐるみ居ますか？
あと、わたしはあなたの味方です
理不尽な世の中、今は心が( i꒳i )って感じなんだよね、、
今日は予定があるのかな...？
帰ってきたら、早めにお風呂に入って寝るといいらしいよ
何もアドバイスは出来ないけど、応援してるよ✊🏻
よく頑張ってるよ( ˶'ᵕ'˶)⸝♡
私も心の不調で何度となく電車で泣いた事があります。別に誰かに迷惑かけてるわけではないので抑えてもでるのでしたら仕方がありません。トンネルや車でも発作がでる事がありました。病的な事も考えられますので心療内科で相談するのもいいと思います。何か原因があるなら向き合い解決に向けて考えましょう。思い切って仕事を休み自然の中でｳｫｰｷﾝｸﾞするのもいいかもしれません。私はとにかく少し早めの速度で歩きまくりました。
だいじょうぶですか。
毎日、頑張っていらっしゃるのですね。
例えばですが、しんどい気持ちを抱え込んでしまったとき、苦しくなった時、気持ちを誰かに吐き出すことでも少し楽になる部分があるかもしれないなって思いました。
いまとても追い詰められてしまっているように感じるので、直接的な解決方法ではないにしても、一人で抱えないことが大事かなと感じます。
もし身近な人に相談するのが難しかったり、周りの人には話しにくい時に、
LINEなどで気軽にしんどい気持ちや学校、お家の悩みを相談できるところがあるので、よかったら調べてみてください。
https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/soudan/sns/
夜遅くでも相談できるところや、女子限定で相談できるところもあります。
だんだんと波が落ち着いてくることを祈っています。
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