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低カロリーに慣れたら痩せにくいのですか? 毎食300kcal~400kcal程…
低カロリーに慣れたら痩せにくいのですか?
毎食300kcal~400kcal程度の食事なのですが、最近は体重も停滞してます。
これ以上は痩せないよってことですか?
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No.3977810 24/02/06 19:12(悩み投稿日時)
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現体重と体格、体脂肪率、摂取栄養素などにもよります。
意外と複雑なので栄養士くらいでないとあなたに合った妥当性のある回答ができません。
仮にあなたが肥満体であって、
それでも痩せないならば痩せないだけの理由は必ずあります。
飢餓状態でしょうね
身長体重、年齢的にも、基礎代謝に必要カロリーを、摂取カロリーが下回っているでしょうから
身体が「これ以上摂取カロリー減らされたら無理よー!どうにか生命維持しなければ!」
てストッパーがかかってると思います。
主様。
身長が162cmの場合の標準体重は、57.7kgです。
標準体重は、一番健康的な体重だといわれています。
主様は、むしろ、もうちょっと体重を増やしたほうが、いいのでは?
プロポーションをよくしたいのなら、体重を増やしながら筋トレしたほうがいいのではないかと。
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