低カロリーに慣れたら痩せにくいのですか？ 毎食300kcal～400kcal程…

>> 7 体重はもともと49kgだったので、太ってみえるタイプなのかもです(´；ω；`)

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主様。

身長が１６２ｃｍの場合の標準体重は、57.7kgです。

標準体重は、一番健康的な体重だといわれています。

主様は、むしろ、もうちょっと体重を増やしたほうが、いいのでは？

プロポーションをよくしたいのなら、体重を増やしながら筋トレしたほうがいいのではないかと。

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飢餓状態でしょうね
身長体重、年齢的にも、基礎代謝に必要カロリーを、摂取カロリーが下回っているでしょうから

身体が「これ以上摂取カロリー減らされたら無理よー！どうにか生命維持しなければ！」
てストッパーがかかってると思います。

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現体重と体格、体脂肪率、摂取栄養素などにもよります。

意外と複雑なので栄養士くらいでないとあなたに合った妥当性のある回答ができません。



仮にあなたが肥満体であって、
それでも痩せないならば痩せないだけの理由は必ずあります。

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>> 3 タンパク質は、サラダチキンとかでいいですよね？
筋力をあげるためのことはしてないですが、基礎代謝は1200くらいだったと思います。

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たんぱく質とったり筋力あげてますか
いま自分の代謝率がどれくらいか体重計で
はかったほうがいいですよ

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>> 1 162cm/42kgなので、どうなんでしょうか。
飢餓対応モード,,,そんなのがあるのですね。

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主様の、今現在の体重と身長は、どうなっているのでしょうか？

カロリーが少なすぎると、身体は、飢餓対応モードになってしまうので、体重は減りにくくなりますよ。

• << 2 162cm/42kgなので、どうなんでしょうか。 飢餓対応モード,,,そんなのがあるのですね。

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