>> 3 必ず毎日するもの、と思わないことです。１日サボっても、「続かなかった」と思うのでなく、また次の日から再開しましょう。とにかく、まずは… 1日のサボりは「また続いてる」判定にするんですか！_φ(･_･メモしておきます。飛び飛びになると、前日の分を取り戻そうとして嫌になることが多々あったので、意識してみようと思います！

共感0

No.10 24/03/25 16:57
お礼

>> 4 どんなダイエットでしょうか？例えば運動をしっかりやった日は、カレンダーにシールを貼って行って、５０枚貼れたら何かモチベーション保てるご褒… なるほど…シールを貼って可視化するんですね！目標とご褒美、確かに効果的な気がします！ありがとうございます！

共感0

No.11 24/03/25 16:58
お礼

>> 5 無理しない。前医師に言われたけど、筋トレは一週間に2回程度で良いらしいですそうなんですか！？知らなかったです！無理しないように頑張りますね！ありがとうございます！

共感0

No.12 24/03/25 17:00
お礼

>> 9 お金かけてジムとか通って、お金払ってるから行かなきゃ損だよなとか、せっかくやったのにここでやめちゃったら効果無くなっちゃうな、という気持ちに… そうやって追い詰められた方がやる気が出るタイプなのは確かです…笑　ジムも検討してみます！ありがとうございます！

共感0

No.15 24/03/25 20:18
お礼

>> 13 できれば２〜３ヶ月は続けられるダイエットがいいですね。例えば、夕食は夜６〜７時に食べるようにしてなるべく７時以降は食べない。７〜… ありがとうございます！夕飯の炭水化物は軽く、7時過ぎると腹八分くらいが良いと…なるほど_φ(･_･メモメモ
新学期からは水筒の水を温かいものにします！ためになるご助言ありがとうございます！

共感0

No.16 24/03/25 20:25
お礼

>> 14 人によりますが私は16時間ダイエットしました！もともと10時間睡眠だったのもありすごく楽でした！ 16時間何も食べずに8時間は好きなも… ありがとうございます！食事の時間を合計８時間取るダイエットということでしょうか？私の食事の時間は合計2時間くらいなので、すでにできているかもです！やった(*≧∀≦*)
でも、私は10時間も寝れません。睡眠時間の確保も重要…？

共感0

No.18 24/03/29 08:06
お礼

>> 17 あ、なるほど！そういうことですか！なら全然ダメです…。睡眠時間の確保がんばります！ありがとうございます！

共感1

No.20 24/03/29 12:50
お礼

>> 19 1年で20キロ！すごいですね！
炭水化物抜きダイエットですか！してみたいですが家庭事情でできなさそうです…(・ω・｀)炭水化物のおかわりやめるとかしてみようと思います！
少しの減量で満足してしまう自分がいるので、実は体重計に乗らないようにしてるんです笑　モチベーション維持頑張ります！
休憩時間とかの隙間時間の運動が大切なんですね！私は友人の周りをぐるぐるしながら話すとかやってみます！

やっぱり、無理なく続けるのがいいんですね…頑張ります！ありがとうございます！