パニック障害について教えて下さい‼

こんばんは😊
私はパニック障害を持っています。
パニック発作は本当に辛くて 死んでしまう‼という強い恐怖感が出ます。
目眩 頭痛 吐き気
広場恐怖 震え等色々な症状が出ます。
お友達がパニック障害なら 相手を理解してあげようという気持ちが何より大切です😊
頑張ってという言葉は禁物🙅です。

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私もです😃
私の場合は、電車で突然はげしい動悸に襲われて、乗るたびその恐怖がよみがえり、しばらくは各駅停車にしか乗れませんでした。
今はだいぶ回復しましたが、特急はまだまだ怖い時があります😃💦
その頃、一人で抱え込んでいた問題があり、かなりストレスがたまってました。それが原因だったようです。
その時はわからなくても、身体がストレスを覚えてるんですね。

原因や症状は人それぞれで、日常生活も、ひどい人は外に出れない場合もあります。
お友達の症状はわかりませんが、私は、友達が話を聞いて受け止めてくれるだけで、かなり救われましたよ😊遠くからでも、心はいつもそばにいるよって、安心させてあげて下さいね🍀

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たぶん想像できないくらい怖いです。気分が悪いとか、しんどいのではなく怖いんです。何千人の前で１人で歌を歌う直前のような緊張感がずっと続いてる感じです。待ち合わせは難しいと思います。人混みが怖いなら、体のどこかに触れてあげといて下さい。安心感は発作を起こしにくくします。発作は激烈ですが絶対死にませんので、大丈夫を繰り返し、深く深く深呼吸させてください。主さん一緒にいるときに出たら、まず主さんが落ち着くことです。

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主さんへ。パニック障害の📖が結構でてます。家族、支援者向けの📖もあります。いちど探されてください。

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一括ですみません💦💦
皆さん本当にありがとうございます🙇✨

パニック障害がとっても怖い病気だってわかりました。

でも私でもできるこがあると知り、勇気が出ました‼

精一杯彼女を支えていきます✨✨

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私も軽いパニック障害で過呼吸を起こして倒れたことか数度…。過呼吸の対処法を知ってる方が身近にいると心強いです💡私が初めて起こした時は見知らぬ通りすがりの方に助けて頂きました🙇💦🆘念のために対処法🆘袋(出来たら紙袋、なければビニールでもOK)を口に当ててあげてその中でゆっくりと呼吸するよう声を掛けてあげる。私は「早く呼吸したらまたしんどくなるよ」「そうその調子！」っていう見知らぬの方の声にどれだけ励まされたか😠それと、パニック障害から軽い鬱病も併発。よくあることだそうです🙆鬱病もたくさんの本が出ていますが気を付けて欲しいことがあります。⚠私もなって初めて知ったこと⚠周りの方の言動に過敏に反応するからと話し掛けるのを控えたり躊躇ったりしますが、別に皆さんの言葉に傷ついてるんじゃないんです。そういう時期になると当たり前のことも悲しく思えてしまったり不安になってしまうんです。…意味分かるでしょうか💦💦パニック障害になって職場で普段何とも思わないような庶務が出来なくて悔しくて泣けてきたり、何にも起こってないのに涙が出てきたり。私も自分がなって初めて知ったことです。

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>> 6 いっぱいいっぱいありがとうございます🙇✨

パニックに陥りやすい私も具体的な対処法や声のかけかたを知っていれば安心できます☺


一番辛いのは彼女ですから、私がびっくりしていてはダメですもんね‼

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私もﾊﾟﾆｯｸ障害です😔
私の主な症状は過呼吸、動悸、息苦しさ、しびれ、頭痛、目眩、吐き気などです😔
そのお友達は幸せですね✨ぜひよき理解者になってあげてください😃

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再です😃私は、体を動かすことで、かなり改善されました！
どうしても外出がおっくうになり、ひきこもりがちになるけど、それではますます外出が怖くなってしまい、悪循環になってしまいます。毎日ちょっとずつでも歩いたり、適度な運動が、精神的にもリフレッシュできて、適度に疲れるとよく眠れて、いいみたいです😊✨！
無理はされないようにね。

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>> 8 私もﾊﾟﾆｯｸ障害です😔 私の主な症状は過呼吸、動悸、息苦しさ、しびれ、頭痛、目眩、吐き気などです😔 そのお友達は幸せですね✨ぜひよき理解者… はい‼

ありがとうございます✨✨

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>> 9 再です😃私は、体を動かすことで、かなり改善されました！ どうしても外出がおっくうになり、ひきこもりがちになるけど、それではますます外出が怖く… 再レスありがとうございます✨✨
体を動かすことがいいんですね。
進めてみます‼
会えるときには一緒に外出してみようと思います☺

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主さまへ
いえいえ読みにくくしてしまって
すみませんでした💦

改行したくとも
字数制限に引っ掛かりまして😱(笑)

あと、病院の待合室みたいなとこも
人が多いと怖かった時があります。
周りが大きくなって
かぶさってくる気分に……👻

泣き出したら人のいない所か
まばらな所に連れて行ってあげて下さい。

遠距離ってことですが
会った時のためにも💡

いいお友達がいて彼女も嬉しいですね😊

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>> 12 レスとっても嬉しいです。全然読みにくく無かったですよ✨

やっぱり、私にとっては普通でも彼女にとって辛いことがあるんですよね

なるべく理解して助けられるようにします‼‼

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