痩せ気味から標準体重の人。

すみません痩せてはないけど多分標準だと思います✋💦162/50です。
昨日の食事⬇
朝トースト
ココア
昼牛ヒレステーキ
ご飯
サラダ
鱈と大根のスープ間食ドーナツ ④個 ココア
夕食なし
…です💦不規則だし参考にならなくてすみません😫

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私は155㌢で50㌔くらいが普通と言われました😣
４９まで落としましたがまた数㌔増えました😁

朝から凄い食欲ですねぇ😨

炭水化物抜いて、間食せず…そしたら少しは痩せると思います。
痩せてる人＝食べてない
じゃないですから💦💦
体質もあると思います。

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156㌢44㌔です。
朝、茶碗１杯のふりかけご飯にウインナー３本に味噌汁です🍚

お昼は鍋うどんです🍜
間食がちょこ②あります💦子供の面倒みながらなので、早食い気味です！

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153ｾﾝﾁ39ｷﾛです。
今日の朝は食パン一枚に目玉焼き、ウィンナー、シチューでした🍴
今から焼きそばです

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154cm38kgです。
私は職業柄太れないので、
（モデルや風俗ではありません😥）
一度43kgだった時に３日間断食して、
腸内洗浄も行って胃を縮小させました。

前置きが長くなりましたが💦、
今日の朝は
サツマイモ300gに納豆に野菜を食べました！

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154-40 です。
基本的に大食いですが、食の好みがアッサリ系が好きなのでいくら食べても太りません。😥

主さんは高カロリーな物がお好きなんじゃないですか？

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160の51です。
朝はごはん軽く一杯とお味噌汁とちくわの煮たやつ、昼はどん兵衛てんそばと🍊ヨーグルト、おやつは多分大福ひとつ（これから）となんかもうひとつくらい小さいやつかな。夕食は一汁二菜で、あとは果物かなあ。だいたい 毎日こんなんです。

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168cm45kgです

↑これは長～いダイエットの結果です

🍚白米→玄米
🍞菓子パン→なるべく黒いパンに

食事量を極端に減らさなくてもこれだけで体脂肪が減りました
なので食べたい分だけ食べてます😊

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162㎝ 46㎏
朝: 焼き鮭、味無しで。 生姜、ネギのっけた豆腐。れんこんとゴボウの味噌汁
昨日の残りの肉じゃが
ご飯２杯🍚
10時頃、コーヒー無糖
昼: ざるそば とろろ トマトサラダ

おやつ: りんご１個 ガム

夜: ラーメン、汁飲まず、半分は旦那にあげた もやしを大量に食べました
プチトマト４つくらい
昨日はこんな感じです。塩分控えめ甘い物食べたい時はガムですね
血圧高めなので体型キープ中です。

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156センチ／38キロ

朝 パン一個

昼 おにぎりなどの軽いもの

夜 ご飯 汁物 魚 野菜

みたいな感じです。

すごく不健康になるので、これは止めた方が良いです😔

栄養などもきちんと考えて食べて下さい😊✨

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私は156㌢43㌔です。自分では標準体型だと思ってます💦

朝は食べません
昼と一緒の時が多いです💧昼はカップラーメン、夜は肉系大好きなので、唐揚げや焼肉などが多いです。

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胃下垂です。

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158cm47Kgです。毎日大根1本食べてます(畑が大根だらけなので😂)。朝煮てお腹が空いたらつまむ…という感じです。2日に1個プリンを食べるのが楽しみです☺

高校生のころは1日5食プラスおやつもがっつり食べてたけど45Kgぐらいでした。

食べる量と体重は比例しないのかな…？

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160 40です。痩せすぎですが、胃下垂なので健康体です✨
朝ご飯でそんなに食べるんですか❓
ココアをお茶にしたり、カロリー下げたら大丈夫かと。
私は常にお茶にしてます。

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私は１６７㌢４７㌔です。普通の盛りかたの３分の２以下食べてます。あとお米は雑穀米にしたり、牛肉は控えて鶏肉にしてます。アシタバっていう野菜を食べるとリンパや血流の流れがよくなり痩せやすくなります。飲み物はアルカリイオン水のみです。

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165㎝、50㎞
仕事がら生活は不規則で、１日２食

朝抜き、昼は10分もかからない位の食事

夜は２時間から３時間かけて晩酌🍺🍷しながらの夕食なので😥、ご飯🍚は食べません

多分、寝る一時間位までダラダラ続けてます

一度に沢山食べられない体質なので、夜だけが栄養の元かな

でも太りません

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