大学生です。幼い頃の家庭環境から自己肯定感が低く辛いです。いわゆる毒親に育てられ、いろいろあって今うつ病です。長年かけて失われた自己肯定感を取り戻す方法を教えて

あなたを歪めたのは親だけど、親のせいにしても親が責任取ってくれるわけじゃないので、もう完全に自分の課題だと思って取り組みましょう。親は許さなくていいけど考えるだけ無駄なので考えるのを放棄しましょう。親に囚われずにあなたの人生を生きる努力しましょう。

自分1人の意思で何かを活動を始めて取り組みましょう。あなたが楽しめるものや、そんなあなたでも仲良くしてくれる人を探しましょう。親の影響から離れて自立し真っ当に生きていくにはそれに限ります。