水分摂取は冬でも大切と聞きます。 私はコーヒー、緑茶、健康茶をよく飲みますが、湯冷しなどノンカフェインの水分が良いのでしょうか？ 寒いせいもありトイレが

そうですね。
カフェインには利尿作用があるので、水分補給を目的にするなら避けた方が良いです。
私は脳梗塞の既往症があるので、病院で水分をしっかり摂るように言われています。
その際カフェイン入りの飲料は避けるように、指導されました。
水を一日2リットルを目安に、30分に一度一口飲むように、と言われました。

私の水分補給は、水道水です。
ストローを差したペットボトルなどに水道水を入れて、リビングのテーブルなど目に付くところに置いています。
気が付いたら一口飲むようにしています。

コーヒーは大好きなので、水分補給ではなく楽しみとして、一日2杯までと決めて飲んでいます。