カフェインの摂りすぎは良くないとはいいますが、具体的にどれぐらいが摂りすぎの範囲なのでしょうか？詳しい方に分かりやすく教えて頂きたいです ちなみに下記の内

色々教えて頂きありがとうございます！
私はカフェイン苦手ではないと思いますが身体はどうなのかは分かりません
コーヒーやライフガードとかの炭酸飲料を飲んだ時に体調次第ではゲップ（出来ないけど喉に違和感がある）みたいな反応が起きるのはカフェインの拒否反応でしょうか？
コーヒーはリラックス効果を求める為や寒さで喫茶店やコンビニ行った時に買って飲む事が多くなりましたが喫茶店ではおかわり可能な店では2杯ぐらいなので多分多くても1日3杯ぐらいですね
エナジードリンクやばいですね。昔から好きで飲んでましたが糖尿とかにもなってないから気にしてませんでした
栄養ドリンクが何するにしても活力に必要になってるので一本は避けられませんが炭酸系のエナジードリンクは少しずつ減らしていこうと思います
白湯は朝や体に良いとは聞いてますが用意が少し面倒なので厳しいかもですね。麦茶とかは良くないですかね？
こんな生活でしたが今まで健診とかでは異常無かったです。でも最近疲れが目立ったり頻尿気味ですし健診検査項目も増えるので改善していかないと異常が見られそうで怖い事になりそうです