昔のバイト先であった嫌なことが 忘れられず頭から離れません。 仲間はずれにされたなとか‥ どうしても気になってしまいます。

人の脳って、同じ過ちを繰り返さないようにするために、マイナス感情の記憶の方が脳に焼き付くようになっているそうです。
だから忘れられないのも、フラッシュバックしてしまうのも仕方のない事で、決して自分を責める必要は無いのですよ。＾＾

意識的に嬉しかったこと、楽しかったことを思い出すのも良いです。
おすすめは、そういう場面になった時に言葉で感情を表すことです。
「幸せだな」「楽しいな」と口にすることで意識的ではありますが脳に焼き付きます。

その後、心身が安定して、色々前向きにチャレンジできるようになったり、失敗を恐れずに行動できることに繋がっていきます。

私も、いじめ、パワハラ、モラハラ、大事な人からの裏切りで非常に落ち込んだ時期がありましたが、今は安定しています。＾＾
嘘だと思って、やってみてください。

陰ながら応援して応援しております✨