アドバイス求む。

柔道のことはよくわかりませんが😣
読んだところ直ぐ体調崩したりバテたりとか書いてましたから先ずは体調管理をしっかりして体力をつける
柔道の技の基本をみっちりやる！
主さんの努力次第だと思います。

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すごいですね、主さんの体や能力に合わせた効率の良い方法は
コーチ👨などが一番理解しているかもしれませんね
体調が気になるのでしたら基礎体力をしっかりつけたいですね💪

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基礎はどうですか？
基礎トレーニングは大切です。
試合時間十分に戦えるように、走り込みなどの基礎体力からつけましょう。

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　こんにちは（＾＾）
　主さんの年齢と体重がわからないので、適切なアドバイスは出来ません。
　更に言うと、効率的にって希望なので、そのためには【現在の】主さんの強みや戦闘スタイルは最低限知らないと何も言えません。
　と言うか実際にやり合わないと本当に合う、適切なことは言えませんが。

　ちなみに、もしも全国３位が最近の成績ならシニアの大会を意識する年齢で全国３位ってメチャクチャ強いですので自分からアドバイスなんて出来ません。
　自分の師匠は若い時に国体優勝した人で、自分が訓練されていた時は定年間際だったのに一度も勝てませんでした。

　現役で全国レベルの人としては、オリンピック候補選手の一人としばらく練習する機会がありましたが、それもかなり強かったです。
　全ての面で0.1～0.3秒くらいの反応速度の差がどうしても埋められず一度も勝てませんでした。
　そんな彼でも成人で全国３位なんて上位にはなったことがないですから、凄いです。

　全国三位って情報がちょっと見栄も入っており、学生時代の話ならその栄光は捨てたほうが強くなると思います。
　だから最初に【現在の】と強調しました。

　特化した強みが沢山あってもそれを効率的に活用できなければなんの意味もないので、客観的視点で見てもらうのは良いことだと思います。

　最初に言ったように現時点では主さんについての情報不足で適切なことは何も言えませんので、お邪魔しました。

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上を目指したいのにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすると体調崩すって無理です。やるとしたら、筋力･体力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞより技のｷﾚ向上を集中的にやれば大丈夫なんじゃないかな。

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