注目の話題: 夫に注意というかこれしないで等言った時、「ごめんなさい」と言ったっきり何も言わないんです。なんで黙ってるのか聞いたら、「これ以上謝っても意味ないし謝る以外に; 旦那60代がシングル50代とカウンター席だけのカラオケスナックで飲んでいました。ゴルフは20人ぐらいで打ち上げをし、スナックは2次会です。私に内緒で1年以上; 9割の人にはめちゃくちゃ優しく、特定の人には理不尽に嫌って潰そうと追い詰める上司って本当はいい人なんでしょうか？ほとんどの職員さんに対しては丁寧で優しい女性

深夜に食べてしまいます。。

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悩める人
14/05/23 02:46(更新日時)

近頃夜食が習慣化してしまっています。。
今までは朝は食べずお昼13時と夜19時に食事を取っていたのですが最近はそれプラス夜食を取るようになっています。大体深夜3時頃お腹が空いてしまい何か口にしなくては眠れなくなってしまいました。不眠にも悩んでいたので不眠対策を色々したものの結局空腹感が気になって3時まで眠れずにパスタやおにぎりなどを食べてしまいます。何か口にすると満腹感からそのあと眠ることができるのでそれに頼ってしまっています。。
こんな生活が10日ほど続いていて体重計に乗るのも怖くなりました。。
何か改善策があれば教えていただけませんか？

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No.2097092　14/05/22 03:29(悩み投稿日時)

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No.1 14/05/22 03:39
通行人1

自分は仕事が夜勤だったときに、そんな食生活でした。
それがリズムになってるなら太ることは
なくなっていくと思います。

またシンパイなら低カロリーのスープとか
のむとか。

朝ごはん食べて、無理しても昼のリズムで
ごはん食べるようにすれば、じぶんのばあい戻りました！

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No.2 14/05/22 03:55
お礼

>> 1 1さんのおっしゃる通りで今体重計に乗ってみたら驚くほど変わっていませんでした。。。もう体が慣れてしまったんですね。
ずっとこのままだと困るのでさっそく今日から朝まで食事は我慢しようと思います。
ありがとうございましたm(_ _)m

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No.3 14/05/22 08:17
悩める人3

１９時の晩御飯後の食事がお昼ご飯の１３時まで、実に１８時間も間が開いています。

１８時間分を埋める夜食が、朝ご飯の代わりなんでしょう。

早朝に朝食🍞🍳食べたら改善されないかな…

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No.4 14/05/22 08:31
お礼

>> 3 やはりそうなんでしょうか？最近は以前のように空いた時間に間食をしていなかったので余計に空腹感が増長されてしまったのかもしれません。多少間食も必要なのでしょうか。
今日久しぶりに朝6時に食事を取ってみました。この習慣に慣れてまた規則正しい生活が送れるよう頑張ります。
ありがとうございましたm(_ _)m

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No.5 14/05/22 09:58
通行人5

寝る前に食事をすると太るだけではなく胃など負がかかり
危険と唱える学者もいます。😨

ただ今深夜3時まで起きている不眠状態をなおしたほうがいいかもしれません。
今は不眠専門の病院もあるので行く事をおすすめします。☝

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No.6 14/05/22 10:14
お礼

>> 5 不眠も今かなり悩んでいます。。
食事をしないと朝7時すぎまで眠れなくなるので、いつも体調が良くなくて仕事にも身が入らなくなっています。

専門の病院があるのは知りませんでした。体のことなので、専門家にみてもらった方が確実ですよね。さっそく近場の病院を探してみようと思います。ありがとうございましたm(_ _)m