私は適応障害と診断され、休職3ヶ月目です。働きたくても働けません。強い不安感や将…

>> 1 精神科に通っていて適応障害と診断されています。薬も増え、2つ飲んでいます。精神が弱い自分自身も認めたくありません。

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彼氏がいる、理解してくれてる、
まで読んで、じゃいいじゃん、と思ったよ。
複雑に考え過ぎでは。
とりあえず、適応障害を受け入れて、休んだら。良くなる為に。

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>> 3 そんな簡単にできません。確かに考えすぎ、気にし過ぎになりました。でも嫌でも考えてしまうんです。

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ぶっちゃけ、貴方は何も悩んでいない。
そう思い込んでいるだけ。
本当は誰かに構って欲しくて欲しくてたまらないプライドの塊でしょ？
他人を認めないからそうなってるんでしょ？
虫のいい話だね。貴方の回答者さんに対する姿勢で大体わかるよ。
他人を受け入れようとしないなら、一生そのまま苦しむだけだろうね。

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>> 5 別にかまって欲しくてたまらない訳では無いです。本当に悩んでいるからここに相談しているんです。それだけです。

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元気にしてますか。
主の気持ちを理解して、それでも一緒にいようと言ってくれる彼氏いいなあ。
ところで、彼に結婚したいと言われているのだったら、理解なく辛い思いをさせる家族の元を離れて、彼の所へ行ったらいいのではないか？
彼を不幸にしてしまう、と何故思うのか。
辛いからそう思ってしまうのかも知れないが、、
自分を受け止めてくれる彼と頑張って生きて行こう、乗り越えて行くんだ、という前向きさが無ければ、何事もうまくいかない。

主は自分を適応障害（すぐ落ち込む死にたくなるストレスに弱い）だから、駄目なんだ。って思っているのかな？
そういった診断名に捕らわれ過ぎないようにしないとな。
確かに、現実には腹痛くなったり、動悸がしたり、泣きたくなったりがあるのかも知れない。

しかし、「だから駄目だ」ではなく「辛くて動揺している」自分を、どこかちょっと落ち着いた眼で見て、治して行かんとんな。解ってると思う。

他人からは、動揺して泣いている主しか見えない訳だから
「あーこの人パニクってる」「適応障害」と残念ながら判断されてしまう訳だ。
診断名なんか、性格や症状の傾向性を掴み体系化分類し改善し易くする為以上のものではない
。
ところで、自分の全てを理解していつも常時一緒にいられる人間、それは「いない」。
もし、好きな誰かと一緒にいる事になったとしても、親子でも恋人でも、すれ違いは色々起こる。結局孤独を感じてしまうものだ。
人に自分への理解を求めて「理解してくれない」「わかって欲しい」「慰めて欲しい」「頑張っているのに」と泣いていても、限度がある。それは主だけではなく、皆同じだ。
皆悲しみを抱えているし、皆頑張っている。

だが、真実は人間はバラバラで孤独でひとりぼっちではない。
意識の奥底では皆繋がっていると言われている。
海の波の底は一つであるように。

「ボロボロでもそのままでも好きだよ大切だよ愛している」

我々はなかなかこう言えぬが、そうである事に気付けたらいいのにな。

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>> 7 最近はなんとか落ち着けてます、ありがとうございます。彼氏は航空自衛隊で研修で埼玉に行ってます。研修は残り１ヶ月で、これから配属先もどこになるかわからないし、一緒に暮らしたいと思っても出来ないんです。結婚するまでは寮に入っていないとダメらしいのです。昔はこんなネガティブになることはなかったんです。高校に入ってから、いじめとかではないんですけど色々あって前向きになれなくなりました。私は他人に理解を求め過ぎていたんですね。あの時は混乱していました。

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そうか。自衛隊の彼氏素晴らしいな。
では彼自身、厳しい規則の中で一生懸命頑張っている訳だから、メールも電話も会う事も限られているのは、残念だが仕方ないな。
まあ結婚したとしても、求めてばかりだと破綻してしまう。
寂しい時もあるだろうが、内助の功というか、彼を支え、労ってあげられる女性になるようにしたらいい、と思う。

で、高校に入って色々あり、前向きになれなくなったとあるが、主だけではなく皆、生きてく何処かで自分について悩む時があるものだよな。
特に、親兄弟など身近な人との関係がうまくいかないと、ひとりぼっちで取り残された様な、孤独や悲しみを一層感じやすい。
成長するにつれ、単純に可愛がれる訳でもなく、色々と家族関係の確執も多くなる。
そんな身近な親兄弟と折り合いがうまくいかず理解を得られなくても、
主は「私は私で大丈夫だ。」って思えるだろうか。

主も経験している通り、親兄弟も他人も、全てを理解し満たしてあげる事は出来ない。
要求すれば傷付く事も多い。不完全な人間同士、不完全な関係性の中で生きていて、実際悲しみも多い。

だが、自分についても、他の人についても、そんな未熟さや不完全さを重荷や苦しみとせず、受け入れられるだろうか。
そこからがスタートだ。「前の私に戻る」ではなくより素敵な女性になれると思うよ。

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>> 9 彼氏も応援してくれているし、最近1番の友達が私と同じような悩みでストレスを抱えて相談してくれてアドバイスしているうちに、だんだん周りが見えるようになってきました。それに仕事は退職することが決まりました。まだやることはたくさんあるのですが少しずつ前に進められたらなって思っています。専務と話している時、感極まって泣きながら話しました。専務も辛いねって、退職は残念だけれどまた元気になったらいつでも戻ってきてもいいからねって言ってくれました。私はたくさんの人に救われました。皆さん本当にいい人で、迷惑をかけてしまったので、恩返ししたいです。人間ダメな時はダメだし、それを反省して引きずらず、同じことを繰り返さないように意識していきたいと思います。こんな私にしかも長文で回答いただき、ありがとうございます。

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>> 11 ご理解いただきありがとうございます。本当に辛いですよね...。食欲はあり、むしろずっと食べ続けていたいくらいです。おかげで太ってしまいました。夜はあまり眠れず、睡眠薬？を処方されているので飲んでいます。死にたいとか消えたいとか思いますけど、結局怖くてリスカすらできません。

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睡眠薬か。個人的には、あんまり好かないなあ。
坑ウィルス薬や坑感染症薬など、一過性のものなら差し支えないのだが、慢性症状だと、
薬剤耐性ついて、始めの頃より飲む量が増えてかないかな。
睡眠に効果的なアミノ酸グリシンは大容量で安く売ってるし他色んな睡眠サプリもある。
プロティン、ビタミンミネラル摂取して筋トレ。これが良いと思うのだが。

主はぽっちゃりなのか？食い物もなあ。非常に精神に影響するから、選んで食べた方がいいよ。血糖値の乱降下も精神不安定にさせるし。
インド伝承医学も、身体からアプローチして、心のバランスを図る。そこでお奨めされているのが、新鮮な野菜果物、生ナッツなど軽めの食材。知ってると思うが。
何を食してどう心や身体が反応するか、試して体感していった方がいいと思う。
心だけ前向きにって言ってもなかなか難しいし。

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こういうのは前進するしかないよね
基本人は自分の事、わかってはくれないものだと思う
求めても、苦しいだけ
少なくとも私の人生はそうだったし、そういうものだと思っています

それより自分が自分の事を理解しないとね

弱い気持ちは強い気持ちでねじ伏せるしかない
これを誰かが優しくしてくれる事で、、
理解をしめしてくれることで、、という願いにいきがちだけど
そうすればするほど心は弱くなる
そういう自分が自分で嫌になってくるよ

彼氏さんも素敵だけど、やはり、情の部分が強いと思う
本当の本当にあなたに必要なのは自立した心、その気持ちのまま彼氏さんと向き合うのならば、彼氏さんとはきっといい関係になるよ

今は、あなたのおっしゃるように彼氏さんに甘える形に進むと思うので、彼氏さんには負担になるでしょう
彼氏さんにつらいおもいをさせるであろう、、、、と私は予想します
そんな自分に自分が嫌に感じる、、、そういうあなたが思い浮かびます
今の繰り返しだよね

どっかで切り替えないとね、切り替えれるのはあなただけだよ
そこがわかれば、きっと全て上手く行くんじゃないかな？
簡単じゃないけどね
いうのは簡単だからね
でも、それしか私にはわからないな

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>> 13 睡眠薬か。個人的には、あんまり好かないなあ。 坑ウィルス薬や坑感染症薬など、一過性のものなら差し支えないのだが、慢性症状だと、 薬剤耐性… ちゃんと病院からもらったもので、本当に眠れない時だけ飲むって感じです。毎日ではありません。ぽっちゃり系ではないです。普通の痩せよりぐらいです。運動も好きですし。最近は腹筋つけたくて筋トレ頑張ってます。でもやっぱ少し太ってしまったので野菜多めに作ってます。

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>> 14 こういうのは前進するしかないよね 基本人は自分の事、わかってはくれないものだと思う 求めても、苦しいだけ 少なくとも私の人生はそうだっ… そうですよね。浮き沈みが激しかったです。今は落ち着いていますし彼氏とのLINEもいつも通りです。前はあたってしまったりとかありました。もともと生理一週間前になるとイライラしたり、落ち込んだり、生理痛が酷いです。そうなるたびに彼氏にはたくさん迷惑をかけました。切り替えが大事でもなかなか上手くいかなくて自分でもわかっているんです。でも会社は退職することが決まったので少しスッキリしたんです。

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