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自立神経のバランスが悪く悩んでいます。 副交感神経の働きが悪く、交感神経優位に…
自立神経のバランスが悪く悩んでいます。
副交感神経の働きが悪く、交感神経優位になって不眠や動悸に悩んでいます。
自立神経のバランスを整えるサプリや食べ物がありましたら教えて下さい。
No.3065713 20/05/22 14:03(悩み投稿日時)
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トマト、バナナ、ブロッコリーを食べると良いです。特にバナナは食べやすいですね。
ビタミンBもいいです。豚肉とかですね。タンパク質と鉄分は気をつけてとったほうが良いです。
不眠にはメラトニンのサプリが効きますよ。
あとヨガとかマッサージなどのボディワークも効きます
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