注目の話題: 妻が常に機嫌悪いです。１歳９ヶ月の子供がいます。妻は専業主婦、私は会社員で残業はほぼありません。平日夜子供にご飯食べさせる、洗い物、お風呂、歯磨; 聞いてくれー、２５歳以降生きる意味あんのかな?マジで教えてほしい。若さという言葉に囚われました、年取るのが嫌すぎて死ぬのマズイですかね… 何やってても; 若い女って、なんでスタバ飲みたいんですか？ぼったくりなのに、そこまでおいしくないのになぜドトール、カルディじゃなくてスタバなの？彼女はブ

白御飯食べてもできるダイエット法知りたい。

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おしゃべり好きさん
20/07/10 00:10(更新日時)

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No.3097795　20/07/09 16:36(悩み投稿日時)

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No.4 20-07-09 19:10
匿名さん4 ( )

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『食べて』・・・
大事なのはこの後だね！

ライザップの店員さんから聞いたお話しですけど
『反復横跳び』が有効だそうです。

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No.2 20-07-09 16:50
匿名さん2 ( )

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毎食茶碗に軽く１杯（１００〜１２０g）で
おかずも健康的な献立であれば、太らないと思いますよ。
あとは、運動をすると良いのではないでしょうか。

ご飯を毎食多め（１５０g）食べたいのであれば
それなりに運動量を増やしてください。

朝や昼に、１５０gと大めに食べるのはオーケーにして
夕食は９０g以下と軽めにする。
朝と昼しっかり食べることで間食を防げるのであれば
いいのでは。

夕食を７時までに食べる。７時以降は水、お白湯、お茶（麦茶など）のみ。
朝食が７時なら、１２時間くらい空腹時間を開けてみてください。

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No.1 20/07/09 16:46
匿名さん1

その発想はなかった！！
私もぜひ知りたいです！！

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No.2 20/07/09 16:50
匿名さん2

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No.3 20/07/09 18:44
匿名さん3

少し量を少なめにしてウォーキングや筋トレなど
運動を組み合わせたダイエットが綺麗に痩せますよ。

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No.4 20/07/09 19:10
匿名さん4

『食べて』・・・
大事なのはこの後だね！

ライザップの店員さんから聞いたお話しですけど
『反復横跳び』が有効だそうです。

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No.5 20/07/10 00:05
お礼

>> 2 毎食茶碗に軽く１杯（１００〜１２０g）でおかずも健康的な献立であれば、太らないと思いますよ。あとは、運動をすると良いのではないでしょ… 詳しくてとても嬉しいです！！
間食はやめます！
あと、夜寝る前にお茶じゃなくて牛乳飲んでしまってたのでそれもやめます！
運動も電車の乗りついでに歩き方気をつけるようにします！
ありがとございます*\(^o^)/*