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感情のコントロールについてです。 最近昔に比べて些細な事にイライラするよう…
感情のコントロールについてです。
最近昔に比べて些細な事にイライラするようになり、それを上手く隠す事が出来ずに態度に出てしまったり、無愛想になってしまう事が増えました。
そしてその直後に、なぜイライラを抑えられないのか、なぜあんな態度を取ってしまったのか、と激しく後悔し自暴自棄になっています。
その度に同じ事を繰り返さないようにしようと思っていても、上手くコントロール出来ず、また同じ事を繰り返してしまいます。
感情を制御出来ない自分が悪いのですが、毎日毎日自分を責めていて、苦しいです。
こんな自分が嫌いで仕方がありません。
同じような経験がある方や、対処方などございましたら是非ご意見を聞かせて頂きたいてす。
No.3443924 21/12/30 01:44(悩み投稿日時)
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1さんの①－➄全部該当。生きる前提の揺らぎに起因して苛立つのだと感じています。
どうでもいいことが、生きていくために必要となる。
そんな規則に縛られてることも理由かもしれません。
安心できる生活環境にあればいいのですが、それが難しかったりするわけですからね。
苛つく場面に遭遇したなら、その場を離れることが出来るときは、極力離れて、ひとりで落ち着くまで時間をやり過ごす。
このような習慣の反復でも多少の効は得られると思います。
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