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ダイエットについてです。身長153センチ・体重47キロのちょい太です。元々は、4…
ダイエットについてです。身長153センチ・体重47キロのちょい太です。元々は、40〜42キロがベスト体重でした。しかし、ダイエットをしてから35キロまで痩せ細り、反動で過食になって今の47キロに至ります。
現在は、過食も落ち着きました。そのため、40〜42キロのベスト体重に戻そうと考えています。
しかし、現在彼氏がいるのですが、なぜか彼氏といると幸せ(?)で食欲が増してしまいます。
そのため、彼氏と会ってない日に体重を調整しても、彼氏と会った日に食べてしまうため、プラマイゼロです。
彼氏と会っていても食欲が増さない方法や、ストレスなく体重を調整する方法を教えてください。
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幸せで食欲増加、素敵ですね〜！
彼氏さんもそんな気にしてないのでは？
痩せる必要はないと思いますが、努力しようとしている貴女は素敵ですね。
彼といる間は、お水をよく飲むようにしてみるとかですかね？食欲のコントロールって難しいですよね...。
応援しています！
そこは意志の力ですね～！
ダイエットしてリバウンドした方は
同じ身長、体重でも体脂肪率が高い人が多いです。
なぜかと言うと
運動で痩せた場合をのぞくと
筋肉が減ることが多いんです。
で、リバウンドでつくのは脂肪のみ・・・
つまりブヨブヨになっちゃいます。
大好きな人のためにも
夏にむけて引き締めてくださいね。
153センチ、45キロから幸せ太りで53キロまで増加
現在ダイエット中で47キロまで減らせました。
まだまだベスト体重に戻っていない身なので参考にならないかもしれませんが、よかったら…
・彼からの「一口食べる？」「これも頼んで一緒に食べよう」を断るように気をつけました。些細なことかもしれませんが不要なカロリーは取らないに越したことはないので💦
・電話しながら足パカやスクワットしてました。彼の声を聞きながらだと頑張れます。気づくと回数こなせてます。
・待ち合わせの時間より30分〜1時間早く行って歩き回る。少しでも運動。すぐに彼に会えると思うと余裕です。
ダイエットの動機やきっかけを彼に無理やり関連づけてました(笑)
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