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病気かもと不安です。中二女子です。ひょう疽になった時も、指を切らないと……

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匿名さん
22/04/17 23:32(更新日時)

病気かもと不安です。
中二女子です。
ひょう疽になった時も、指を切らないと…や、爪を全部剥がすんだ…と不安になりました(ひょう疽と診断されてない時)診断されたら安心したのですが、頭が少し痛かったりするだけで色んな病気を考えて怖くなります。
昨日は便が少し白っぽくて今もすごく不安です。
病気が怖くなるのには理由があって、偏食が酷くて栄養が取れていないからです。果物は一切食べない。野菜も滅多に食べない。食べるものは肉や魚だけ。おにぎりだけの時もあります。最近は納豆と味噌汁を食べるようにしてるのですが、やっぱり栄養が取れていないことに対しての不安が大きいです。病気が怖いです。
生理は不順ですが毎月来ています。
栄養が取れるサプリや食べ物を教えてください。病気が異常に怖くなって寝れない時もあります。これにもなにか理由があるのでしょうか。

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食べる

No.3521523　22/04/17 23:04(悩み投稿日時)

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No.1 22/04/17 23:10
匿名さん1

自炊はしてないのですが？
お米を炊いて、メイン一品、副菜二品作れば、栄養摂れますよ。
野菜は色の違うものを３色以上使う、キノコや大豆製品をなるべく取り入れるようにしていれば、栄養満点です。
料理はYouTubeやアプリでお気に入りのものがあるので、だんだん楽しくなり趣味になりました。
洗い物は面倒ですけどねー。

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No.2 22/04/17 23:13
匿名さん2

お米、お肉、お魚でエネルギーとチカラの栄養は摂れてる。野菜不足でトトノエルの栄養が足りてない。
野菜のサプリとかはマツキヨとかにないかな？

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No.3 22/04/17 23:20
お礼

>> 1 自炊はしてないのですが？お米を炊いて、メイン一品、副菜二品作れば、栄養摂れますよ。野菜は色の違うものを３色以上使う、キノコや大豆製品… 回答ありがとうございます。
ほとんど自炊です。
親があまりご飯を作ってくれないので、家にあるもので作っています。
親に頼んで野菜を買ってきてもらいます。
レシピを見れば自分でも作れると思います。