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最近ダイエットをしてます。 ダイエットして3日経ちました。夜は白ごはんを少なく…
最近ダイエットをしてます。
ダイエットして3日経ちました。夜は白ごはんを少なくしてます。
最近お腹があまり空かなくなりました。
お菓子もジュースもやめました。
お腹空かなくてもちゃんと食べてます。
お腹空かないのはどうしてですか？
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No.3755578 23/03/17 09:33(悩み投稿日時)
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去年２か月で５キロ落としました！
始めたばかりですか？女性ですか？生理期間は維持しにくいと思うので、増えても気にせずに！
お腹がすかないのは、ダイエットを始めたばかりの時期はよくあることだと思います。
ダイエットしてるぞという強い意志が脳に伝わっているためです。
続けていくうちにいろいろ葛藤や辛さもあると思いますが、限界を迎えたら、少し食べてまた再開など楽しんでほしいです！
我慢だけは１０００００００％続きません。
友人がそれで失敗してあきらめてたので、本当に意思のない奴だなと。
食べない＝痩せるではないので…
応援しています★
胃が小さくなったのかも知れませんね。
40代までは意外と痩せやすいし
体重維持も簡単です。
ただキチンと筋肉量を維持しないと
代謝が落ち始める年齢。
カロリーよりも栄養素に気を付けてください。
良質のたんぱく質をたっぷり摂取して
筋トレと有酸素運動を併用。
糖質オフは当然なんですが
最低限は摂取しないと
運動しても筋肉に変わらないです。
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