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太ってしまいました😭
運動不足で1年で8キロ位太ってしまいました😔今まで駅に出たり、買い物に行くのにバスを利用していたのですが、歩くようにしました💦どちらも片道30分で往復60分位です‼
学校やバイトがあるので、ジムやフィットネスクラブに通う時間がないし、お金もかけたくないし、1日60分歩く時間を作るのが精一杯です😥週7日のうちほとんど毎日駅に出たり、買い物に行ったりするので、辛抱強く毎日歩くことを続ければ良いことあるでしょうか😔❓
食事はもともと少食な方だし、野菜中心にしているので、特に問題はないと思います💦とにかく運動不足です😭着やせするから外見は普通なんですが、二重あごとウエストと太ももの肉がすごいです😭他に何かアドバイスがあれば教えて下さい😱
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普段小食で毎日ウォーキングして努力をされてれば十分だと思いますよ😃あとは室内でコアリズムしてみるとさらに効果ありです😃💪DVD見ながらです😃お金かけたくないならウォーキングはしてるんだし半身浴後ストレッチ体操するだけでもずいぶん違いますよ💪あとはウエストや太ももは納富亜矢子の腰ひねりダイエットという本840円くらいで書店に売ってますが私はこのストレッチを参考にし毎日継続しているうちにウエストが細くなりましたよ😃参考になればいいです😃お互い頑張りましょ😊💪
友達から教えてもらった方法なのですが、お風呂にはいるときにストローくわえたままで入るんです！
私は1ヶ月やっていて友達に前の写真を見ながら顔が小さくなったね😃って言われました😁
本当にこれはいいです！
もちろん息を吸うときは鼻からではなくストローからです!
こんな説明でわかりますかね？
わからなかったら申し訳ないです💦
私もまだまだダイエット継続中なのでお互いがんばりましょう😊
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