精神科に行ったのですが、不満があります。長文です。感情的な文章ですいません。 寝る前に毎日辛いことがフラッシュバックしたり、酷い時は過呼吸になったりします

すごく冷たい言い方になってしまうのですが…。
スクールカウンセラーを5年利用されているそうですが、その間、主さんは治す努力はされましたか？
認知行動療法とかそのカウンセラーさんと行いましたか？

5年一度もやったことないとかなら、それは「カウンセリング」と言う名の愚痴の吐き出しになってませんでしたか？

それと、人間って、お金が関わらないと必死にならないことが多いんです。
わかりやすいのがダイエットとか運動で、自分でYouTubeを見ながら無料でやる人程、長続きしません。

しかしジムやエステに通ったり、有料のアドバイザーに頼んだりすると、かなりの場合成功します。

なので今までスクールカウンセラーしか利用されてないなら、それは無料のお気軽カウンセリングに分類されますので、もう一歩踏み込んだカウンセリングを受けてはいかがですか？

また、フラッシュバックが辛いなら、EMDRと言うフラッシュバックを伴うPTSDを治療するカウンセリングもあります。
もちろん有料ですが、回数は数回程度で効果があるので、短期集中で治療できます。
できるカウンセラーが決まっているものなので、ネットで調べてる必要はありますが、主さんにはお勧めだと思います。