お菓子がごはんになっています💦

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悩める人（ 30 ♀ ）
09/08/20 01:23(最終更新日時)

独身ひとり暮らしです。ごはんよりお菓子やパンが大好きです💦
３食がパンの時もあります😩
日中働いて、夜もバイトをしているので、すぐに食べられるお菓子を食べてしまいます😔
体型は痩せ気味の標準です。
今はまだ体型に影響はないですが、今後年を取るにつれて代謝が落ちて肥満になる可能性も高いと思います。
糖尿病などの心配もあり、食生活に気をつけたいと思います。
ところが帰りが遅いために料理をする時間がなく、なかなかごはん中心に切り替えられません😭
大好きなお菓子やパンにばかり手が伸びてしまってそれでおなかを満たしてしまいます。

ダイエットとは違いますが、健康のためにお菓子生活を絶ちたいです。

お菓子やパンを辞めてごはんをきちんと食べられるようにするにはどうしたらいいでしょうか？
意思の持ち方、買い物の仕方、時間がない時の料理の知恵などアドバイスください🙇

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