3ヶ月で6キロくらい落とすにはどんなことに気を使えばいいですか？ ちなみにわたしの現在の体重は54キロで48キロまで落としたいです。 筋トレだけでも

私もダイエットして約3ヶ月で5キロ痩せました。
主人の帰宅に合わせて夜10時に夕飯を食べたり、甘い物を食べ過ぎたりで過去にない位、太ってしまったので…。
今少し戻ってしまいましたが😞

やはり食事制限と運動です。食べる量も動いてない割に食べたら太ってしまいますよね。

私はウォーキングと自宅でのエクササイズを主に行いました。
ウォーキング1時間、エクササイズ30分～1時間を1セットとしてそれを多い時で週4回してましたね。
少なくて2回かな？
食事は夕飯をヨーグルトとフルーツに置き換えたりきちんと食べる時も量を控えたりしました。
あとお風呂ですね。必ず浴槽に浸かって代謝を上げるようにしました。

最初はどうしていいか分からず朝ご飯を豆乳にしたりウォーキング30分したりどうやったら痩せるかを模索してました。

私もちょっと戻ってしまったので1キロほど痩せなきゃです。
1キロでもやっぱ違う気がしますからね。

お互い頑張りましょう🍀