ダイエットについての悩みです。 160cm56kg30歳 専業主婦の女です。 2ヶ月前からリングフィットアドベンチャーと、YouTubeを見ながらストレッチ

有酸素運動による脂質消費が最大効率になるのが10分あたりなので、エンジンが温まってこれから！ってところで運動を止めてしまってるようです。もう少し時間を延ばしましょう。
最初の目標は20分運動して気持ちよく終えられる事です。キツイ運動ですと無酸素運動状態になっており、脂質の消費から糖質の消費に切り替わっている状態です。呼吸が多少上がっても問題なく動けるような状態が目安です。
まずはウォーキング20分を行ってください。ただし、運動を終えた後に息は上がってるけど問題なく動けるくらいの状態になれるよう、早歩き状態でやってください。ダラダラと20分歩くのは無意味です。