心の中でずっと消えない悲しみや怒り、 どうしたら消すことができますか？

すみません、
そんなに大変な思いをされているのに、
簡単に聞いてしまって、、

私とほぼ同じ期間ですが、
私よりも、
もっともっと大変な思いを
毎日されていますね。
私は身体的なDVはありませんが、
相手の子どもを産ませ、
認知されました。

一番弱くなったら仕返し、
辛いより怒り、
そんな人に負けて
醜くくなりたくないと思うなんて、
とても、とても強いですね。

私もそのように強くなりたいです。