うまくいかないことばかりで疲れました ずっとダイエットしていて筋トレしたり食事にも気をつけてるのに全然痩せません それでウォーキングも始めたけど脚が

食事も運動もしているのに痩せないんですね。
もしかしたら間違った食事ではないでしょうか？

糖質オフは正しいです。
でも私はやりすぎで痩せなかったんです。
最低限の糖質も摂取していなかったので
筋肉にかえることができていませんでした。

トレーナーから2キロ増やすつもりで
食事を摂るように言われました。
1か月で体重は1キロ増えて
体脂肪は2キロ減りました。