いじめられてから周りの目が気になります。 自意識過剰ですが、コソコソしてたら私のことを言ってるのかな。笑ってたら私のことを笑っているような感じがして、なるべく

大変でしたね。
考え方を変えるには、やはり気にしないのが一番ですよ。
私も一時期主さんのように周りが笑ってたら自分のことなんじゃないかな…と
すごく怖かったです。でも、今となれば、周りの人間は良くも悪くも私に興味ないんだとわかります。
自分に置き換えて見ても、好きでもない人もことをそんなに気にかけないですし。
だからきっと大丈夫です。無責任かもしれませんが、周りなんかきにしないで
理解してくれる友達を大事にしてみてはどうでしょう。