脅迫神経症の次はパニック障害😢

No.19　07/06/29 09:07
匿名希望8 あ+あ-

再レスです😃
主さん、頑張らなきゃ、て思わないでいいですよ。
力ぬいてリラックスして下さい。深呼吸して。

私は苦しい時はまず深呼吸して、「まっ、いいか～」ってひらきなおって、にこにこしてました。
とにかく、リラックスして、まずはマイナスの心をほぐして下さいね😊