心の保ち方は？

>> 1 ある心の病の友達が言ってましたが、薬は飲み続けた方がいいらしいですよ！ 自分の保ち方は愚痴ることですね！もともと愚痴ったりするのはしない性格… レスが遅くなってすみません。
薬…飲み続けた方がいいんでしょうか…
周囲はなるべく薬に頼るなと言われていたもので。
｢いつもと違う事｣はなるほどと思いました。
とても参考になります。
ありがとうございました。

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>> 2 主さん前のスレも見てました。 主さんはうつ病と診断されてはいないのですか❓ 私と症状が似ています。 今は何しても悲観的に考えてしまいま… レスが大変遅くなり申し訳ありませんでした。
｢反応性鬱｣と診断されました。
原因は解っているので、解決できれば治る…と。
じゃ…解決できなければ？とも思ってしまいました。

妻には鬱の事は話していません。
｢弱い｣と思われたくないという気持ちからです。

ただ、確かに大事な決断をする判断力には自信がないです。

貴重なアドバイスありがとうございます。

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>> 3 お二人の意見とても有効だと思います。主さん、参考になりますね。とっても有り難い…。こういう方と繋がる事が出来たのは奇跡かもしれません。人生捨… レス大変遅くなり申し訳ありません。
おっしゃる通りです。
見ず知らずの者の悩み、苦しみ…
見過ごそうと思えばいくらでもできるのに…
立ち止まって、真剣に、親身に…

有り難くて涙が出そうです。
本当に｢人生捨てたもんじゃない｣です。
いつか必ず元気になって…逆に悩める方々の力になれるようにします。

以前なら、幼い子供と一緒のベッドにいたこの時間…
今は仕事帰りに一人、深夜営業の食堂で食事をしています。
こんな毎日も、いつか笑い飛ばせる日が来るかな…

温もりあるお言葉を本当にありがとうございました。

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今はどうにも涙が止まりません。
家に帰るのが怖くて…
また朝が来るのが辛い…

いい歳をして、自分が情けなく恥ずかしいです…
でも、面と向かって言える人もいません…
このスレッドに、自分の気持ちを吐露するだけの行為は愚かな事でしょうか…

自分は何を期待して書き込んでいるんだろう…
解らなくなっています。

通行人２さん…
またこのレスを見て頂けたなら、お聞きしたい事があります。
心療内科での治療はお医者さんによって内容が違うんでしょうか？
私が通っている所では
｢原因は解ってるんだから、今は我慢のしどころだね｣
｢子供、特に男の子は、大きくなって成人すれば必ず自分の意思で会いに来るもんだよ｣
と言われました。
正直、今の私には響かない言葉だったんです…

私の甘えなのか…
それが普通なのか…
解りません。

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>> 8 おはようございます🙇 正に3ヶ月前の私ですよ。主さん😢 私の行った病院は友人の紹介でした。前から私の様子を見て勧められてたのに…😢 … 朝早くから気に掛けて頂きありがとうございます。
私が通っている心療内科は、地元の大学病院に永く勤務されていた先生のようで、周囲の勧めもあり受診しました。
初診時は家族構成や現在の自覚症状を聞かれ、15分程で反応性鬱との診断をされました。
貴女の主治医のように優しい言葉な何一つなく、睡眠障害に対しても
｢眠れなくても暗い部屋で横になり、眼を閉じているだけで睡眠と同じ効果を得られるから心配ない｣
との事…
眠れない時間が一番辛いのに…と思いながら聞いてました。

それでも眠剤と安定剤は処方して下さったので、今はそれを服用しています。

このような状態になってから感じたのは、結論や正解がなくとも、聞いてもらえるだけでいくらか心が軽くなる…という事です。
今通院している所は身体的な症状の話はしてくれますが、心の部分にはあまり触れてもらえません。

やはり病院を変えるべきでしょうか？

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>> 9 おはようございます。 前ｽﾚも拝見させて頂きましたが、妻が子供に…妻が親に…という風に諸悪の根源は妻だという風に感じます。 子供に逢いたいと… レスが遅くなり申し訳ありません。
妻の気持ち、立場…
そうですよね…
実際姑と同居したのは２年間でしたが、その間幾度となくシグナルは出ていました。
それに対して何もアクションを起こさなかった私に、業を煮やしたんです。

今まで家事も育児も私一人でやってきた…
あなたは子供を可愛がり甘やかすだけ…と言われた事もあります。
夫婦のコミュニケーションが足りなかったんでしょうね…
子供の転校には、妻もかなり悩んでいました。
その事については充分話し合ったつもりです。

本当なら実家を出て、元の学校に通える所に引っ越すのが一番だったんですが…
経済的に困難でした。

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>> 11 初診15分は考えられないです😨 何もしたくない気持ち・逆にイライラして動いていないとどうする事も出来なくなる。だからといって集中力がなく… 度々のレスありがとうございます。
生育歴などは聞かれませんでした…

貴女同様、イライラして何かしていないと落ち着かない…
は、毎日の事です。

それもあって、仕事を３つも掛け持ちし、一人になる時間を極力減らすようにしています。

恐らく連休明けには妻から何か連絡があるとは思いますが、話し合ったとしても、結論や判断は時間を貰うようにしてみます。

カウンセリングも考え、ネットで調べました。
連休明けの７日に初回カウンセリングを予約してあります。
クリニックではなく、医療機関と連携しているカウンセリング専門のところです。

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>> 14 やはりそう思われますか？
確かに、カウンセリング料が一回3,500円と、ちょっと高いんですが…
今の私には必要な出費だと思ってます。

電話をした時に、現状を簡単に聞かれたんですが、身体的症状(めまい･発汗)が出ているのが心配ですね…と言われました。
とりあえず連休明けまでの緊急対処法として、呼吸法を教えてくれました。
心療内科では教えてもらえませんでしたが…

何とか連休を乗り切って、カウンセリングに臨みたいと思います。

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