恋愛すると重くなる自分を治したい

その厄介なことというのが、相手からの連絡が少しでも途絶えると、それが不安に変わってしまう、ということです。

昨日まで続いていた連絡が途絶えた＝私に飽きたんだ、私はまた見捨てられるんだ

と感じてしまうのです。
冷静に考えればそんなことなど滅多に起こらないと思えるのですが、いざ直面するとなるとどうしても不安が拭えず、極限になると攻撃的になってしまいます。
この十年間、せっかく出会いがあってもその繰り返しで、全て自分が台無しにしてきてしまいました。
つい先日も、お付き合い寸前まで親しくなった女性がいたのですが、随分連絡不精な方だったようで、つい連絡がないことを責め立ててしまい、突き放してしまったばかりです。とても、いい方だったのに…。涙が出るほど後悔しています。
もう、いい加減自分を何とかしたいと思いました。
どうしたら、不安や憎しみに似た怒りに打ち勝つことができるでしょうか。
また、先日私が傷付けてしまった女性に、酷いことを言ってしまったことについて謝罪したいのですが…やめた方が相手のためでしょうか？
ちなみに、例の元カノに対しては、もう何の感情もありません。思い返すこともまったくなくなりました。

辛口なご意見でも結構です。何かお言葉をいただければ幸いです。
今はただ、申し訳なさと後悔でいっぱいなので…

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その女性には、過去にトラウマがあったこととを踏まえて謝罪したら伝わりやすいと思いますよ
せっかく親しくなったのですから、ここで縁を切ってしまうのは勿体無いです😠

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そこまで激しくなくても、似たような気持ちはあります。
怒りに行く前に、もっと連絡が欲しいことや自分の気持ちを素直に伝えて見てはどうでしょうか？

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>> 2 その女性には、過去にトラウマがあったこととを踏まえて謝罪したら伝わりやすいと思いますよ せっかく親しくなったのですから、ここで縁を切ってし… レスありがとうございます。

謝罪を伝えても大丈夫ですかね？
もう、二度と同じことをするのは嫌なので、自分への戒めという意味でも、謝罪はしてもまたもとのように戻ろうとは思ってないのですが…
相手も、私とはもう連絡を取りたくないと思いますし。

過去のことも踏まえた上で、謝罪したいと思います。
勇気が出ました。ありがとうございました。

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>> 3 そこまで激しくなくても、似たような気持ちはあります。 怒りに行く前に、もっと連絡が欲しいことや自分の気持ちを素直に伝えて見てはどうでしょう… レスありがとうございます。

実は、以前一度相手に、もっと連絡が欲しいな、とそれとなく伝えたことはありました。
結構な連絡不精な方で、しかも自分自身にそういう自覚もなかったらしく、最近はずっと「予定が分かったら連絡するね」や、「じゃあおやすみー(^-^)」の連絡のあと、数日お返事がないという状態が続き…。
連絡が途絶えると、しばらくして私から何かしらまた連絡はしていたんですが、不安に耐えきれず「せめて、一日に一回くらいはメール欲しいな」と伝えた直後も、また同じ状況に陥ってしまったので、思わず怒りを露にしてしまいました(>_<)

相手は、「連絡が来てから返事するんじゃダメだったのかな？」と言ってきたので、多分解釈が違ったんだと思います。
どちらにせよ、相手に腹を立てるのはお門違いだと思うので…今回は、あまりにも相手との価値観が違ったんだと考えていいのでしょうか。
伝えても解ってもらえなかったとなると、きっと縁も気持ちも、私が考えてるほどはなかったんでしょうね…。難しいです。

ありがとうございました。

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そういうのは、治す、というのは難しいと思うので、まずは相手に「自分はそういう傾向がある」と伝えるのが良いでしょうね。
あと、トラウマに関してはちょっとづつ人に話して、笑い飛ばしてもらうか暖かく接してもらうとだんだん癒えますよ。

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ありがとうございます。

人に話し、暖かく笑い飛ばしてもらうことで癒す…
私にはない発想でした。
ただ、私の場合は相手が同性なので、おいそれと人に話せない…という悩みも別途にあります(;＞_＜;)
人に話せたらどんなに楽か…そうできていたなら、こんなトラウマなど持たなくて済んだと思ったこともあります。
でも、それは勝手に自分が押し込んでしまったことですから…
長年付き合いのある親友にだったら、話せるかもしれません。勇気を出して相談してみます。

勇気をいただけました。ありがとうございます。
私はもっと、自分を強くする必要がありますね。

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