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急募🆘 さっき僕が浴室の鍵を閉め忘れて、それを知らずに兄が入ってきてしまっ…

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匿名さん（ 14 ♂ ）
21/10/21 21:35(更新日時)

急募🆘

さっき僕が浴室の鍵を閉め忘れて、それを知らずに兄が入ってきてしまったのでびっくりしていきなりドアを閉めたら兄に「そんなだったら閉めろやぁ！」と怒鳴られてしまいました。「ごめんなさい」と咄嗟に謝ったのですが親に愚痴って陰口を言われてしまいました。

その後から動悸や震えが止まりません。怒鳴られるといつもこうです。しかも、かなり長い時間起こるので困ります。自分が悪いのに。

些細なことでも怒鳴られるので、家にいる時は十分に配慮しないといけないのですが、人間は誰しも絶対に何かボロが出てしまうので、怒鳴られないということは絶対にないと思っています。いつまた怒鳴られてもいいように対策しておきたいです。

何かこの動悸、震えを止める対処法はありますでしょうか？また、怒鳴られないためのコツ等を教えて頂きたいです。