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同世代女性の人に相談です。 50代になってから閉経して2年目、体重は変わらない…
同世代女性の人に相談です。
50代になってから閉経して2年目、体重は変わらないのに体型が丸みをおびて崩れてきましたまた顔も老けてきてます、このままではいけないと思うのですが?年齢には逆らえないものかと?
みなさんは運動や食事に気をつけてますか?
更年期もあり鏡を見ては落ち込みます。何かアドバイスお願いします。
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全く共感します😭
私は体重も増えてます😣💦
運動してもなかなか減りません。
食事は、夜は食べないようにしているだけで、今は運動もやめてしまいました。お酒や、食べたいものを我慢できません🥺
アドバイス出来なくてスミマセン🙏
私と同じような悩みで、びっくりしました。今若くて綺麗な女性も、段々歳重ねると、衰えてきますね。
芸能人とか、いつまでも、同じスタイルで、若々しいので、羨ましいです。
ストレスは、貯めたくなくても、仕事とか嫌でも勝手に増えて行きます。
運動、食事、睡眠のバランスですね。
あと、私の場合は、女性栄養ドリンク(ローヤルゼリーや、ビタミン・等々)を、
飲んだりしています。
運動面では、好きなスポーツ(テニス)や、ジム等取り組んでいます。保育園勤務では、園児達の園の中での習い事の中に、ヨガ があって、私にまでヨガの先生が、親切に教えてくれました。
栄養面でも、気をつけてます。たった3キロですが、最近痩せました。年齢には、勝てませんけど、お互いに、美容面も、気をつけてやっていきたいですね。
56歳、既婚、成人息子2人。
身長159㎝、体重47㌔。
めちゃくちゃストイックです。
ストレッチ
軽い筋トレを毎日かかしません。
筋トレのマシンやエアロバイクも持ってま~す。
食事管理も結構しっかりやってます。
それでも全てにおいて維持も難しい。
一応美顔器とか美顔ローラーの使ってますが
基礎化粧品の値段と見た目が反比例してます。
悪あがきですが頑張ってあがきましょうね!
女性は生理があると、相当エネルギー使うので、生理があるうちは暴飲暴食しない限りは体型キープできます。
閉経したら、ケーキ、甘い飲み物などは直ぐ体型に出ちゃいます!
お寺の精進料理みたいなメニューにして、嗜好品は月1くらいにするなど、食事のメニューは変えた方が良いですよ。
顔のタルミは頭皮らしいので、マッサージとブラッシングは大切です。
顔面体操もして下さい。
豆乳、豆腐、納豆、酒粕などは毎日食すると良いです。
冷え性なら、養命酒も良いそうです。
お気持ちよーくわかります。
閉経後、女性ホルモンが急激に減ります。
まずそこを補う⇸プラセンタ、コラーゲン、ヒアルロン酸等を内部も外部も補強します。
外部はマメに補強する⇸太ってくるのでマメに動きます。
たまたま私の場合は動く機会が増えてしまい、脚と顔、下半身が痩せました!
55歳です。痩せて嬉しくなり、オシャレも楽しんでます。
サプリはローヤルゼリー、コラーゲン、エクオール、カプサイシン、マカ、ですね
バストマッサージにお風呂上がりは保湿
モナリザタッチはあと2回受ける予定です
潤いがでてデリケートゾーンがふっくらして
きたとよろこんでくれてます
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