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体重が徐々に徐々に増えてきていて ずっーーと 46.5から47.0をキープし…
体重が徐々に徐々に増えてきていて
ずっーーと
46.5から47.0をキープしていたのに
今朝は48.0
もうびっくり😣
生理だからかなと思ってたんですが
終わっても増えて
ただ太ももとか計ったら2cm太くなってるので
ただ単に太ったんでしょうか。。
ウエスト回りも若干肉があるような。
とくに食事内容変わってないんですが
２食(昼、夜)
最近夜食べたら
かなりお腹いっぱい感があります。
便秘はとりあえず大丈夫です。
22/02/02 07:38 追記
１月入ってから
逆流性食道炎のような症状があります
No.3467099 22/02/02 07:34(悩み投稿日時)
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急に増えたんなら、浮腫みじゃない？
筋肉が落ちて足に水分溜まっているかもだから、しっかり運動してみると良いと思います。
逆流性～は、やはり運動不足で悪化します。
最低でも腹式呼吸を１０回、1日５回くらいやると、逆流性～は良いです。
何故かと言うと、横隔膜という筋肉を鍛えるには、運動しかないからです。
ある程度息が上がるような運動を毎日は無理でもわ腹式呼吸ならできるでしょ？
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