考えすぎます。 病むと眠れなくなり、食欲もなくなります。 やっと落ちつい…

まずは、薬局で買える睡眠薬を試してみるのはどうでしょうかね？

食欲がない場合は、ヨーグルトドリンクなどをのんでみましょう。

調子が悪いのは、主様の心ではなく、脳みそだと思います。

ビタミンＢ群、鉄分、ビタミンＤ、亜鉛などを適度にとるようにするのがおすすめです。

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ちょうど私も同じような状況です。睡眠導入剤になると思いますが貰えますよ。
眠れないって凄いストレスだし生活に支障をきたすので、早めに行かれたほうが良いと思います。
心療内科だと先生も優しいですし、患者さんもいっぱいいて全然構えなくても大丈夫です。

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結局眠剤もらうのに病院いくよね？
今まで頑張ってカウンセリングや診察受けてきたんだから自分で自分責めちゃだめだよ。まずそこだよ

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もちろん、もらえますよ。
しっかり先生に話を聞いてもらいましょう。

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>> 1 まずは、薬局で買える睡眠薬を試してみるのはどうでしょうかね？ 食欲がない場合は、ヨーグルトドリンクなどをのんでみましょう。 調子… 以前、市販の薬を使い方間違えて、寝る3時間前に飲まないといけないものを寝たい時間に飲んだら3時間眠れなくて焦ってしまったので、使うのが怖くなってしまいました…。
でも、病院でもらう勇気が出なかったら試してみたいと思います。

脳みそですか…回復は時間がかかるというのはこういうことなんですね…
具体的な栄養素、大変助かります。
少しでも栄養と睡眠を、まずは意識していきたいと思います。

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市販の薬は弱すぎて、本当に不眠に悩んでいる人には効きません。
心療内科の先生が言ってました。

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>> 2 ちょうど私も同じような状況です。睡眠導入剤になると思いますが貰えますよ。 眠れないって凄いストレスだし生活に支障をきたすので、早めに行かれ… 同じような状況の方いて、安心しました。
世界で私だけがこんな状態なのかと思ってしまってたので…。
1度行ってみたのですが、あまりに精神状態がよくなくてやっと解放されると思ったらその時は病名も薬も出なかったので、私に解決方法ないんだ…と絶望しながら帰宅したのが少しトラウマで…。
仰る通り、眠れないと本当に負のループだし怖いので、過去のことは忘れて薬だけ頑張ってもらってこようと思います。
いい病院と巡りあいたいです。
ありがとうございます。

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>> 3 結局眠剤もらうのに病院いくよね？ 今まで頑張ってカウンセリングや診察受けてきたんだから自分で自分責めちゃだめだよ。まずそこだよ そうなんです。
今まで頑張ってきたのに、やっぱり病院に頼らなきゃ生きてけないんだ…という自分には色々思うことがあります。
人生やらかしが多すぎて、なかなか否定せずに居られなくて…
否定したところで現状が良くなるわけもないのに…
気付いたら否定してます…不毛な時間です。

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>> 4 もちろん、もらえますよ。 しっかり先生に話を聞いてもらいましょう。 ありがとうございます。
いい病院の選び方とかありますか？
睡眠薬もらうだけなら、気構えなくてもいいですかね…
少し怖くて、行くのに勇気がとても必要です。

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>> 6 市販の薬は弱すぎて、本当に不眠に悩んでいる人には効きません。 心療内科の先生が言ってました。 ありがとうございます。
やはり違うのですね、勉強になります。
やっとの思いで眠れても、1時間おきの中途覚醒が1番辛くて、そのあたりも改善できたらいいなと思ってるので勇気出して行く方向でいきたいと思います…！

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お礼をありがとうございます。市販の睡眠薬は効かないともレスした者です。
病院選びはなかなか難しいですよね、あちこち行って自分で探すと、良い先生に巡り会えると思いますが、そんな気力、体力がない場合、ネットで口コミを調べてみるのも参考になりますよ！
あと、一回診てもらっただけでは、病名は言われません。診断には、ある程度時間がかかります。焦らずに、通ってみてください。そんなに身構えなくても、気楽に行ってみて。

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