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最近全く寝た気がしません。 平日 22:30就寝 5:30起床 休日 23…
最近全く寝た気がしません。
平日 22:30就寝 5:30起床
休日 23:00就寝 7:30起床 こんなかんじです
ずっと昔からなかなか寝付けない体質ですが、最近は30分以上布団に入っても眠れません。
約7時間ぐらい寝てますが日中どうしても強い眠気に襲われます。8時間寝ても同じでした。それに朝起きると体がだるいです。受験に向けて勉強していくのですがこれだとパフォーマンスが落ちてしまうと考えています。小学生までは学校まで3kmぐらいだったので9時間から10時間寝ていました。しかし、おかしくなったのは中3に上がってからなので何が原因かわかりません。睡眠の質の悪化でしょうか?知っている情報があれば教えていただけると幸いです。返信遅れます。
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No.3636133 22/09/22 22:14(悩み投稿日時)
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