パニック障害って治りますか？？ 少しお薬で落ち着いていますが 乗り物怖かった…

乗り物がどう怖いのでしょうか？


治していくには、心を強くしていくことではないでしょうか？

いついかなる時も、自然体で、肩の力を抜いて、落ち着いて、堂々と、図太く、でーんと、どーんと構えていることが大事ですよね。

そのためには、あらゆる状況を想定して、どう対応するか考えておくことではないでしょうか？

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>> 1 乗り物の閉塞感ですね。。
逃げ出したくなってしまって...
座ってられなくて...

でも今日も何とか電車に乗れました。

早く大丈夫になりたいです😭

心も強く持ちたいです☺️✨

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そうですか。

「閉ざされた空間だけど、何か問題があるわけではないから大丈夫」

と認識することではないでしょうか？

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>> 3 はい😭そう考えてみます✨
あと人はじゃがいもだと思います😢

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そうですね。

あなたが思うより、周りの人は、あなたにそこまで関心は無いですからね。

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>> 5 ええ😭
自意識過剰なとこもあり
皆忙しいし色々なことあるし
もしくは何も考えてないと思うと
少し落ち着きます😢

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そうですね。
皆自分のことでいっぱいいっぱいですから。


一般論としては、人からどう思われるかを気にしたり、自分が傷つきたくない、あるいは、自分をよく見せたいというような、保身の思いがあると、うまくいきません。

『自分はどう思われてもいい』
という思いに切り替えると、堂々と、図太く、でーんと落ち着いていられます。

ただ自分がやるべきことを淡々とやるだけです。

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>> 7 そうですね✨☺️
落ち着いて参りました😊
自信を持って堂々とし
楽しんで図太くおります🙏

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よかったです！

人生楽しんでください！

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私もパニック障害です。
高校生の時に発症してから乗り物はなるべく避けて生活してました。

他の方が言われているように他の人の事を気にすぎているのが元凶だったりするかもしれません。
乗り物以外でも生き方もそう言えるかも。
他の人の人生ばかり気にして自分の歩むべき道を見失ったらどんどん嫌な方へいってしまいますね。。

この悩みと回答を見て今日感じた事があって、小学生の野球試合で１人でノリノリで応援していても誰も見ていませんでした。
大丈夫。誰も気にもとめていないものです。

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>> 10 気にしないことが大事ですね😭
他の人はそんなに気にしてないのに...
損するのはなと思うので
誰もみてないって思い早く良くなるといいです☺️✨

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私も同じなので
乗り物が怖い気持ちが
よく分かります

私の場合はストレスを
感じ続けると
治まっていた症状が
たまに出ます

最近呼吸を意識して
呼吸や身体作りから
メンタルを鍛えるように
方法を変えたら
恐怖が和らいで
楽になってきました

焦らずマイペースに
リラックスすることが大切

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>> 12 あんまり怖がらずに
望めたらと思います😭

呼吸大事っていいますね。
深呼吸をすると良いと書いてました✨

焦らず治したいと思います。
ありがとうございます😭

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同じくパニック持ちです。
1人で電車に乗れませんでした。対処法としては各駅停車に乗る。これはいつでも具合が悪くなった時にすぐに降りられるようにです。
誰かと一緒に乗ったり、おしゃべりしたりなるべく予期不安を感じないように過ごすことが大事です。
電車に限らず予期不安を感じてきたら、とにかく私は周りの景色を見てYouTuberのようにライブ解説を心の中でします。
いい匂いの花が咲いてますね！これはなんの花でしょうか。そして青空が澄み渡っていますね、あ、ひこうき雲が見えます。とか。とにかく目に付いたものを解説するんです。この方法は本当に実在するものなので、バカバカしいかもしれないけど一度試して見てください。

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心を落ち着かせるには仏法をやるといいですよ。
宿命も良い方へ変わります。
南無妙法蓮華経を毎日朝と夜、富士山の方向へ向かい手を合わせ５分間唱えてみてください。不思議なことがありますよ。日蓮大聖人の仏法です。
心が変わり環境も良いほうへ変わります、凄い力で守られます。

「法華経は暗きに灯、海に船、恐ろしきところには守りとなる」
ぜひ信じて唱えてみてください(^-^)
不安になったらいつでもどこでも心の中でもいいので唱えてみてください。
レスキューレメディもいいですよ、植物なので他の薬と併用できるそうです。
私は頭が冴えて眠れない時レスキューナイトを使っています。

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>> 14 同じくパニック持ちです。 1人で電車に乗れませんでした。対処法としては各駅停車に乗る。これはいつでも具合が悪くなった時にすぐに降りられるよ… ありがとうございます😭
景色と各駅停車は助かりますよね☺️🙏
私はもうアトラクションだと思って乗ってます笑
実況もしたり面白おかしく電車が楽しくなるように乗りたいですね😂

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>> 15 心を落ち着かせるには仏法をやるといいですよ。 宿命も良い方へ変わります。 南無妙法蓮華経を毎日朝と夜、富士山の方向へ向かい手を合わせ５分… 母もやってるので唱えてみます😭✨
良い方向に向かうようになるといいです☺️✨
是非是非やってみます😭
少しずつ聞いていただいて回復できそうです✨

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お母さんもやっているのですね嬉しいです。
私の守られた体験などのブログです奇跡も起きました良かったら読んでみてくださいね。
https://ameblo.jp/minami123123minami/entry-12485611791.html
主さんが不安なく過ごせますように。私も祈ります。

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>> 18 ありがとうございます😭
読んでみます🙏
また楽しかった日々に戻りたいです☺️

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パニック障害歴長いですが治らないです。お薬を服用しても良くならないです。

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悩んでいた時に、たまたまテレビでパニック障害の事をやっていて、先生が患者に「では実際に倒れてみて。絶対倒れないから」と言っていて患者さんがやってみたら倒れそうだけど、実際には倒れなかった。と。
それを見てから、心臓がバクバクしたり逃げ出したい衝動に駆られたりした時は、時計を見て時間を測ったりして、あぁ今パニックになってるなと冷静に自分を観察してみたら出なくなりましたよ。お試しあれ。

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>> 20 パニック障害歴長いですが治らないです。お薬を服用しても良くならないです。 ううよくなる方法が見つかるといいです😭
良ければ皆さんの返信で参考されてみてください🙏

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>> 21 悩んでいた時に、たまたまテレビでパニック障害の事をやっていて、先生が患者に「では実際に倒れてみて。絶対倒れないから」と言っていて患者さんがや… 是非是非自分を冷静に観察して時計を見たりしてみます😢✨
ありがとうございます😭

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苦しいよね。私は、いきなりパニック障害になってビックリした。いきなり息が苦しくなって、死ぬんじゃないかと思って、手足が痺れ、頭がグルグル周って、そのままぶっ倒れた。すぐに治療に専念して、激しい発作は、かなり少なくなった。自律神経の乱れからくるから、必ず治るよ！安心してリラックス沢山してね。仲間はいるから、主さんは、一人じゃないよ。

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>> 24 ありがとうございます😭
倒れてしまうほどの症状もあるのですね😭
治療で軽くなられてよかったです☺️✨
心強くいつも掲示板には助けられています。
1人じゃない😭✨

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自分は考え方で落ち着かせて乗ってるよ。
しゃーない、しゃーないって思いながら。完璧を目指すのはタブー

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>> 26 実際乗り物なんて危ないですよね💦
まあでも事故が起きることもないのだけど
仕方ないで乗ってもいいですね😌✨

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