私はとにかく神経質です。自分で言うのも変ですが、精神病なんじゃないかと思うくらい…

神経質＝病気、ではないと思いますが、神経質から病気につながってしまうおそれはあると思いますね。主さんは容姿を気にしていらっしゃるようですが、出産すれば大小はあってもカラダが変わるなぁ、と思います。落ち込む必要はないと思います(^_^)。

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あなたには愚痴を聞いてくれる旦那さんがいる。
DVやふりんで悩む夫婦もいるのに。
不満もあるでしょうがラッキーな面に目を向ける癖をつけると
明るい気持ちになりますよ。
病気か心配なら受診してみては。

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＞自分に自信がなく、30過ぎて歳を重ねるたび、肌が汚くなったとか白髪ができたとか身体がブヨブヨなど気になって仕方がありません

気にしたり、自己卑下（憐憫）するだけで終わるのではなくて、
お肌や体型に関しては、睡眠、健康的な食生活、運動など
できることをされてはいかがでしょうか。

肌や体型は、１０〜２０代とは変わる部分はありますが、
体重などは、食事や運動である程度はキープは可能だと思います。
私は２０代は、やせ気味の普通体型（BMI19前後）だったので妊娠中は
１２キロほど増えました。
産後に体重が戻るまでは、半年〜１年かかりましたが、
今４０代ですが体重は２０代の時（出産前）と変わりません。
冬など季節ごとには多少増減はありますが。＾＾

肌の質は落ちてしまうのは仕方ないことだと思いますが、
変化や老化を否定するよりは、受け入れて、できる範囲で
心身の健康管理をしていったほうがいいと思いますよ。

体質もあるでしょうが、食べ物や運動や、ストレス解消法なども
関係あると思います。
食事は普通に３食食べます。
夕食はできれば７時までに、遅くても８時以降は食べないようにしています。
飲み物は基本はお茶、水、１００％ジュースは１杯程度飲むだけで
清涼飲料水はなるべく飲まないようにしています。
常温〜温かい飲み物を飲むようにして体を冷やさないように
しつつ、簡単な運動（ストレッチ、スクワット）などをしています。。

仕事などはされていますか。子育て中でしょうか。
ストレス解消などで、甘いものやスナック類などを
食べてしまうのであれば、三食をきちんととって
間食を取らないようにされたり、
果物を食べたり、ナッツ（くるみ、アーモンドなど）を
軽く小皿に入れて食べるなどされて見てください。

マイナスな言葉ばかりを発するのは、よくないですね。
自分に対しても、暗示のようになりますし
否定的な言葉を周りに言うと周りもいい気分にはならないですし
悪循環になってしまいますよ。

神経質になるよりは、自分の体と心、そして
身近にいる家族（ご主人や子供さん）をいたわって
気遣ってあげてください。
否定的な言葉を言うのではなくて、　〜したい、〜になりたい、
そのためには、〜しよう！と、自分の願望や目標に目を向けてできることを
されて見てくださいね。

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諦めて全てを受け入れましょう

白髪もぶよぶよも肌が黒いのも
ネガティブなのも。
神経質なのも

諦めてください、白髪、ぶよぶよ、肌黒い・・・歳です。
あなたは、まだまだです。老化の程度が甘い。
これからどんどん、老化しますよ！
老化を楽しめるようになれば、人生明るい！

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努力して美を保っている方もいらっしゃいますが、大事なのは体型が変わっても笑顔で身綺麗にしていることではないでしょうか？

あと、年相応の服装ですかね。

私も好きな服装(Tシャツにダルダルのジーパン)は年齢的におかしくなっていたことに最近気付きました。
でも普段はそのTシャツにジーパンスタイルですが、人の集まるところにはそれなりにTPOに合わせた服装を心がけるようにしましたよ。

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